[問題] 中華隊訓練

看板MuscleBeach作者 (阿倫)時間12年前 (2011/09/23 17:27), 編輯推噓29(29推 0噓 62→)
留言91則, 28人參與, 最新討論串1/1
http://www.youtube.com/watch?v=-8s-1HMOX-c&feature=related
這個連結 有人說這樣有問題? 太快? http://www.youtube.com/watch?v=7C5smct0tDY&feature=related
還有比賽前一天做重量?? 下面都有一些留言指責不對 但我還是想看一下大家的意見跟觀點 譬如說比賽前一天做重量好不好??? 因為我以前打球老師也說比賽前一天要做一些重量 我那時覺得腿都軟了還要做重量?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.10.107
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09/23 17:43, , 1F
腿都軟了 還打什麼球? 那是平常就該下的基本功吧
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放槓也放太快...
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推
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怎麼會賽前一天重訓.....我完全同意一樓和影片評論...
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1.離心沒控制 2.下放位置太高 3.上推手肘關節打太直
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推
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唉~又不是每個領域的國家隊都很嚴謹...
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認識一些其他領域的前國手 就對重訓還有訓練觀念很好
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動作有待加強就算了，版友都知道，重訓有多消耗體力
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賽前一天重訓沒什麼阿 不然NBA球季中都無法重訓了
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當然內容會調整 球季中球季外不一樣
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推
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常規賽當然重訓照做啊，可是這不是常規賽吧orz
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推
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我第一次看到從第一下補到最後一下的...
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45度的SQUAT是最傷膝蓋的，而且是最沒用的訓-練方式，
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裡面有一句這個 對嗎??
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姿勢怎麼樣不肯定 但我可以肯定何守正比99%的鄉民練的好
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推
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我只很好奇 他不是號稱可以推160 ? 怎麼90可以推這麼慘
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LBJ說他都不練的 他也比99%的鄉民好 那有意義?
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當你是個選手就該跟選手比 不是對比於沒天分的鄉民
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就算是籃球選手 他在國內也是贏99%
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推
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比較想看推160
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籃球訓練完接重訓 你能期待他舉多重?
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推
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可是他那天沒上場..(汗)
09/23 20:38, 21F
推
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我也覺得他練得很好 只是唬爛數字沒意義
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你覺得一個練的好的人沒事會跟你虎濫嘛
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也是啦 真可惜看不到影片 想聞香一下
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推
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練得好跟不唬爛一點關係也沒有 唬爛看個性
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推
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那就真的只好期盼未來能看到了。ˊ3ˋ
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推
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怎麼第二個影片看到有人做plate twist 那個轉動幅度好科科
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推
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為什麼45度最沒用阿 哪裡沒用 不太能理解
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推
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超期待看到影片的... A_A
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推
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覺得臥推的手跟手之間有點窄耶....
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健身的角度會說動作要做完全 做一半就只得到一半
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籃球選手的角度會說:選手打球根本沒蹲到那麼低 沒必要
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推
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樓上才是專業的
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要做半squat跟全squat 起碼有三個要點要考量
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首先就是樓上提到的 籃球選手有蹲到那麼低嗎
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這個就是exercise specificity 以運動的特性考量
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第二是force posture之間的關係 第三是運動傷害風險
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考量 至於賽前一天重訓好不好
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說真的只看到片段 也要看教練採取哪一個理論
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推
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看完真的覺得很像在辦家家酒 一點都沒有國家隊的樣子
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推
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黑人跟毛家恩臥推的動作好多了....
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推
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你覺得版友會比運動員專門訓練人員專業嗎??
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板上大多數人都只了解健美的重訓理論，運動員的重訓了解
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的是有幾個? LBJ賽前也用輕量重訓當熱身，你怎麼不去糾
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正他?
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推
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樓上說的是youtube上的那個pregame workout嗎?
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如果是這部影片的話 那不是熱身而是常規訓練唷
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推
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看他們蹲舉~怎麼感覺是練小腿XDDDD
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推
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籃球員我覺得蹲這樣就夠了
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推
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其實蹲到90度可以練到更多臀跟股二頭，對籃球還是有幫助
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wade大，soga，原來那算常規訓練XD
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如果要從第一下補到最後一下的話 那就不要掛這麼重= ="
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從台籃板得知何守正上場還要打潤滑針在膝蓋
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就覺得當運動員真的...很可憐
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洪一中說他打國家隊也是痛到要吃止痛藥才能上場
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很辛苦我們知道 為台灣賣命的運動員哪個不辛苦?
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推
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上場前都須藥打針了 請問比賽前一天重訓做什麼...
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這樣的訓練真的有正面效果嗎?
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哪個工作不辛苦
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何守正是我看過 最愛被人發表他重訓多強 然後貢獻最少
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那是賽季中的訓練 季外就另外一回事了
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球員還要考慮比賽天跟移動日 他們菜單真的要很專業 厲害
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還蠻想看 陳信安 訓練 是如何 ~
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推
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我真的 這個影片真的只是片段 針對於一個運動員的
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重訓 真的比大部分的人想像的複雜
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我記得mbdd大有提過類似的概念
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球季中跟季外的訓練不一樣 這是基本的
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事實上 要針對一個運動選手開菜單 遠比版友想的複
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雜的多 最重要的出發點只有一個 讓選手在最重要的
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比賽達到體能的巔峰 但是這麼簡單的一句話
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就會很大程度影響體能訓練
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一樣是籃球員 像當年cba初期不用打季後賽直接靠季賽
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成績爭冠軍 跟有沒有季後賽來爭冠軍 課表就不會一
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樣 攏長的季賽跟網球與高爾夫球選手打杯賽的訓練方
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式 也不會一樣 業餘球員賽期短 但是有個重要的錦
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標賽 課表也不會一樣 一切的出發點就是在對的時間
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達到體能顛峰 尤其中華隊球員這種國內有比賽
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國外不確定有沒有比賽 就算有比賽也不知道會打多久
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的例子 實在很難武斷的說這樣到底對不對
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更何況 理論也從來不是只有一家
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推
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運動科學是很複雜的 重訓的成果不一定能夠直接跟球場表
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現成正比 過去打台銀的朱永弘是個例子 甚至連Kobe也曾在
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某一球季因為練的過壯 使的本身敏捷度下降的情況
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事實上 打不同位置的人 甚至不同天份的人 重訓表都不同
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大部分的人都不是他們那種層級的選手 但還是用自己接觸
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到的資訊去批評他們...
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推
09/24 09:17, , 87F
09/24 09:17, 87F
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09/24 09:18, , 88F
球為例 他們就要考慮那些手臂的肌群要鍛鍊 哪些可以少些
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09/24 09:22, , 89F
那又有多少人知道哪種蹲舉對螃蟹步橫移有幫助 哪些沒有?
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推
09/24 15:21, , 90F
黑人說 今天是他們自發性的來訓練 這又是什麼意思?
09/24 15:21, 90F
推
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黑人的臥推放太靠近肩膀了吧
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