[問題] 想請問 有研究何時練比較好嗎

看板MuscleBeach作者 (我想打打小牌無聊)時間13年前 (2011/07/03 20:02), 編輯推噓12(12推 0噓 8→)
留言20則, 16人參與, 最新討論串1/1
嫩新手 在西門北健 練大概三個月 體脂肪有比較低 雖然體重沒啥降落 可是大家都說瘦了 現在暑假 想加強 桂姐說先從一樣器材 四組 改成五組 再把有受傷的腳慢慢加進課程 想請教 有說一天當中何時健身 會得到比較好的效益呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.64.202
推
07/03 20:12, , 1F
早晚都有其擁護者，我想這問題應該是看人
07/03 20:12, 1F
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07/03 21:08, , 2F
早上比較好 因為晚上人比較多
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07/03 21:08, , 3F
樓上讓我笑了XD
07/03 21:08, 3F
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07/03 21:13, , 4F
2F 很中肯~ 不過人多有問題也比較有人問~
07/03 21:13, 4F
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07/03 21:14, , 5F
晚上 白天剛運動完精神很好 但是那是暫時的 下午反而更
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07/03 21:15, , 6F
更累 晚上的話運動完補充營養 後來睡覺馬上修復～
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07/03 21:59, , 7F
下午有稍微睡個午覺就沒問題了
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07/03 22:08, , 8F
曾經有看過報導 傍晚練好像是最好?
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07/03 22:08, , 9F
不過我想重點是持續練 XD
07/03 22:08, 9F
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07/03 23:23, , 10F
我印象有研究說最適合訓練的時間是下午五點到七點間
07/03 23:23, 10F
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07/04 00:01, , 11F
我也記得樓上說的是對的!!
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07/04 00:04, , 12F
當你懂的時候
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07/04 00:52, , 13F
我也記得是傍晚 可是這時最多人 沒效率XD
07/04 00:52, 13F
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07/04 13:46, , 14F
個人是講究白天練, 因為中醫說白天是陽氣旺盛的時間
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下午想睡覺, 表示有練進去, 睡個午覺起來晚上精神更好
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07/04 17:27, , 16F
2樓最實在
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07/05 05:33, , 17F
要有力要堆碳水 所以下午適合 但是減脂早上比較好
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07/05 10:12, , 18F
關門時練比較好！人比較少
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07/05 10:14, , 19F
早上起不來
07/05 10:14, 19F
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07/06 15:03, , 20F
2F太實在~~~XDDDDDDD
07/06 15:03, 20F
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