[閒聊] Rain 拍忍者刺客的訓練

看板MuscleBeach作者 (喔喔喔喔)時間14年前 (2011/05/25 10:56), 編輯推噓15(16推 1噓 39→)
留言56則, 18人參與, 最新討論串1/1
http://www.youtube.com/watch?v=_qeshiRGxwM
http://www.youtube.com/watch?v=jmhL6r-QYNA&feature=related
之前有看中天的某主播訪問 Rain 拍片的訓練過程 訓練共八個月，每週五天，每天八小時 吃的話，無油無鹽無醬無胡椒粉，任何你可以想像得到的佐料都無 比較好奇的是他的訓練時間，每天練而且還練這麼久八小時 那這樣身體有時間回復嗎 ? 如果前一天練的痠痛還在，那隔天練力氣不會下降 ? 一週也只有最後兩天可以休息 那這樣在前五天每天這樣狂操身體受得了 ? 真的是蠻好奇的，如果照 -> 刺激、休息、營養的觀念來看 他幾乎沒啥時間休息讓肌肉成長 但是最後身材還是練得很讚，原因是什麼啊 ? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.231.220.228 ※ 編輯: newnobody 來自: 125.231.220.228 (05/25 11:02)
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rain說每天訓練6小時五小時是武術訓練一小時基礎體能
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武術訓練可以是練招不一定是持續高強度
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這樣應該有時間回復 而且他有個人訓練師幫他注意
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如果他天天spa＋按摩可能也回復的比較快
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推
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補推 佩服他的毅力 這種課程可能剛開始每天吐
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推
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都不吃油不是會掉髮，還有身體機能出問題嗎
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推
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Kobe之前也是每週六天每天六小時持續六個月
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不過重量訓練其實一小時而已
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我也覺得他不吃油是短期而已吧，應該不是八個月都沒吃油
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畢竟是新聞 稍微有點造神也不意外 當然過程仍然相當艱辛
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不吃鹽不可能吧...
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不過很佩服好萊烏的健身教練跟明星,總是可以短時間變身...
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※ 編輯: newnobody 來自: 125.231.220.228 (05/25 12:51)
噓
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五天不會練的菜單都一樣..
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s大...有種東西叫抽脂..我相信健身教練..可是明星嘛..
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我不覺得意外 如果給你100w要你一個月什麼都不用做只
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要健身 那麼明星的健身速率可想而知為何那麼快
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唉 練完會有按摩師 營養師等等來協助恢復阿
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冰敷熱敷的一定做齊了 又不像一般人自行訓練那樣克難
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伸展放鬆都要自己來
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而且又不用上班上課 營養品也都用最好的
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專業教練指導 不用上PTT爬文還被噓(!?)
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說真的，光運動處方還有營養品，訓練的質與量就沒的比
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推
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別以為藝人練這個就不辛苦
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推
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你相信健身教練就不相信明星，哪來的標準
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其實在國外抽脂是很正常的.. 沒啥好大驚小怪
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一個目的一個手法 就算抽脂沒練也不可能像rain那樣
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所以他如果要拍戲了沒辦法要抽脂也沒什麼
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還是如果爆出他有抽脂有人的夢就要破滅了XD
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電影圈使用禁藥來短期練出好身材並不是秘密....
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很多黑魔法用的好幾個月就可以造就出誇張的身材 = ="
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推
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抽脂完可以馬上搭配這麼激烈的重訓喔?有人可以說明一下嗎
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謝謝
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用藥也是得努力才有成果就是
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比起他我比較佩服勇樣
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人家練身體還能賺錢 我們只能賺錢再去練身體阿...
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有個部落客說健美明星與好萊塢許多明腥都用黑魔法
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除了快速增肌減脂之外，還可以到達自然健美極難達成
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的境界 不知道真假
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這種明星健身說法 都嬷比較誇大 就造神阿
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八個月，每週五天，每天八小時 一聽就知道在唬爛
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有努力是一定的 只不過要讓迷妹崇拜 都嘛會膨風
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訓練難道只有重訓嗎？八小時為什麼不可能
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不可能~專業的訓練師會安排8小時的菜單嗎...除非很鬆散
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另外用藥的話2~3個月可讓你達到別人一年都無法達到的境界
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說不可能的好像都很了解那些專業訓練師一樣
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8小時當然不可能全部都是高強度的啊
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阿姆斯壯一天有專門一小時伸展，這就不算在時間內嗎
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推文和影片中已有解釋是5小時武術訓練+1小時體能訓練
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而且片中訓練你也無法斷定重訓部分是作肌肥大
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身體雖然不是挺壯 但線條的確很漂亮
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不知道為何一堆人很像都在說8小時都是重訓 要練肌肥大
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說不可能的比專業訓練師還專業，Rain沒聘請到他們真是遺憾
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練八小時有何難? 有$$跟專業訓練師我也來
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時間不是問題 內容跟強度才是問題
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這種身材夠了 是扮演忍者 不是藍波...
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蒙著臉就不能像以前跳舞發出嘶嘶嘶的聲音了.
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