[問題] 關於高有氧運動跟重訓

看板MuscleBeach作者 (大樹-外星人)時間14年前 (2011/05/23 12:34), 編輯推噓8(8推 0噓 23→)
留言31則, 10人參與, 最新討論串1/1
昨天去健身房跟一個肌肉哥聊到 打籃球會不會影響重訓 他說之前他也是很常打，現在重訓比較密集就比較少 說籃球是高有氧運動(真假?) 那麼 平常我愛打球會影響到我的重量訓練嘛?(入門中還在輕度的) 畢竟一個禮拜現在排 三天去健身房以外， 幾乎每天都會碰碰球，一個禮拜也有個四五天吧 (揪了就出去打了一次打一到三個小時間不等) 重訓完後沒力也會投投球練點基本功 現在是照著精華區的文章在練習打肌耐力的基礎~ 這樣打球真的有影響影響健身效果嘛? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.244.130.16
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05/23 12:36, , 1F
我覺得會影響耶.不過我的經驗是主要核心肌肉的協調和平
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05/23 12:36, , 2F
衡.這對於重訓我覺得很重要
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推
05/23 12:37, , 3F
完全不會影響，只有你身體還有力的話
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05/23 13:00, , 4F
不影響 因為你還在肌耐力期 打球也算是肌耐力培養之一
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05/23 13:01, , 5F
如果要練特定某一塊肌肉肥大就會有影響
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推
05/23 13:09, , 6F
樓上請問詳細意思是?
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05/23 13:16, , 7F
樓上想要問什麼的詳細意思？
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推
05/23 13:42, , 8F
為何練特定某一塊肌肉肥大就會有影響??
05/23 13:42, 8F
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05/23 14:35, , 9F
和必為了重訓放棄了籃球的興趣等你要參加健美比賽在介意
05/23 14:35, 9F
推
05/23 14:42, , 10F
有喜歡的運動會增加我重訓的意願和意志力 看你何者為重囉
05/23 14:42, 10F
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05/23 14:44, , 11F
籃球也要二頭就拿他來說 籃球中比較要求肌耐力
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05/23 14:45, , 12F
故長期訓練下來紅肌比會比較高 練肌肥大白肌比較多
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05/23 14:47, , 13F
如果高強度練了二頭 但是又長時間做了低強度例如投籃
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會影響二頭的白肌成長效率 你的身體會confuse要白或紅
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05/23 14:49, , 15F
不過如果高紅肌比例堆到一般有在練得身材 那會很可怕
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職業攀岩手或是腳踏車選手的腿都是很恐怖的
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05/23 14:51, , 17F
不知道這樣有沒有回答s大的問題
05/23 14:51, 17F
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05/23 15:18, , 18F
其實原po想太多了...看看NBA球員的身材
05/23 15:18, 18F
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05/23 15:19, , 19F
至少要練到像他們一樣.再來考慮會不會有影響到
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05/23 15:20, , 20F
james的意思是說自行車選手的腿既有力量又有耐力嗎?
05/23 15:20, 20F
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05/23 15:31, , 21F
對呀 馬拉松選手的腿可能都紅肌 跟鮪魚一樣XD
05/23 15:31, 21F
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05/23 15:55, , 22F
嗯 我也是在往這目標邁進 一開始就是騎單車的:D
05/23 15:55, 22F
推
05/23 15:59, , 23F
了解~多謝指教，但我覺得一般人要達到這種程度，想必除了
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05/23 15:59, , 24F
職業選手~很難會有這問題吧~
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05/23 19:13, , 25F
我怎麼記得幾乎所有球類都是無氧?
05/23 19:13, 25F
推
05/23 21:12, , 26F
只有偏有氧或偏無氧，沒有純有氧或純無氧
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05/23 21:13, , 27F
有氧無氧是個系統，不是運動的定義
05/23 21:13, 27F
推
05/23 22:48, , 28F
我覺得現在有打球的普遍重量訓練都太少....
05/23 22:48, 28F
推
05/23 23:48, , 29F
系隊等級的只要球技強就算不壯影響也不大，但校隊以上
05/23 23:48, 29F
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05/23 23:48, , 30F
的就不一樣了
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05/23 23:50, , 31F
不過重訓防受傷 要打高衝擊的比賽需要保護自己咧
05/23 23:50, 31F
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