[心得] 還是很不專業的心得文

看板MuscleBeach作者jbjj (BOYA)時間13年前 (2011/03/22 22:39)推噓21(21推 0噓 1→)

留言22則, 22人參與討論串1/2 (看更多)

經過上次將近兩個月前PO的心得文後小弟今天又來了... 到現在為止一樣維持一樣的菜單只用了一組20棒的啞鈴來鍛鍊加有氧跑步外還加了滾輪來練腹肌... 當然菜單小弟就不打了...如果要看的話可搜尋小弟在版上PO的另一篇心得文為了當個模範生...小弟就直接附圖了密碼ptt123 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125557&p=10 這張世剛退伍時拍的，沒記錯的話是11月 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125558&p=11 一個月後...12月時，成果還沒那麼明顯也是一個月後...1月左右 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125560&p=13 附上另依張 ======================以下...今天剛出爐的===================== http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125561&p=14 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125562&p=15 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s03883&b=1&f=1936125563&p=16 差別最大的因該就是腹肌了吧當初剛退伍時去量體脂還16%左右，結果過年時去量一下體脂結果是13% 降了3%的感覺真是爽...順便附上上次量的身高體重...163、54 我的不專業心得這次就到這裡，謝謝各位 ps.今天我生日...可是沒生日的感覺...私心希望版友們給個生日快樂吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.58.15

推

03/22 22:42, , 1^F

03/22 22:42, 1^F

推

03/22 23:16, , 2^F

03/22 23:16, 2^F

推

03/22 23:17, , 3^F

03/22 23:17, 3^F