Re: [問題] 飛輪姿勢? 求救! 膝蓋快爆炸了!
其實飛輪車的設定與單車的設定差不多，那您可以參考看看
首先是坐墊的設定
簡易方法是調整坐墊至踏板在6點鐘方向雙膝微彎
腳板與地面平行，切記膝蓋不可伸直，不可過彎
車首水平
與車首距離手肘至中指之距離可碰觸車手中間
不過飛輪車這部分可以大約就好
車首垂直
調整至個人彎腰舒服即可因為可借用胸肌、腹肌
手臂去支撐身體而不是將重量全放在屁股上
踩踏時請想想甩鞭子動作 臀肌大腿根部為出力起點(手持鞭子處)
膝蓋為中間轉折點 大拇指球(拇指下方處)為鞭頭作蹬踏出力
作順勢向前不可用反力停下飛輪
踩踏時過5點小腿作後勾休息抬大腿過上死點12點至1點開始出力
站立騎乘可利用下採回饋力將身體上抬，不要採到6點才換腳
去搜尋"抽車"姿勢 雙手的拉提也很重要這部分要慢慢體會
拉的同時 1點鐘下踏另一邊收腳上抬 當上抬邊過12點時
下踏開始收腳 週而復始
抽車站立騎乘技術含量頗高 只能說注意力是放在上抬
換腳而不是下踩 有點像抬腿機的感覺與節奏
以上自己公路車的經驗
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那按下的卡滋聲~是我的心? 還是你...的悸動
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推
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