[問題] 公主抱

看板MuscleBeach作者 (peace,ok?)時間13年前 (2011/01/14 03:32), 編輯推噓16(16推 0噓 25→)
留言41則, 24人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想請問一下 公主抱會用到的肌群有哪些 目前雖然有健身的習慣 但上次跟自己的女友挑戰公主抱卻依然失敗 所以想加強這部份的肌群給女友一個驚喜 我自己體會公主抱時大腿會吃力 但手的部份不太確定有哪些 還請各位版友們指點 -- 補充一下，女友體重7X公斤(176公分) 另外，我指的失敗是可以抱起來但是撐不到三秒鐘 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.241.92.249
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二頭W槓彎舉 不過公主抱會借力 可以靠身體比較輕鬆
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還是其實想要火車__.....
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推
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火車便當對方會夾在你身上 其實不用很出力 但很怕一個
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滑掉坐斷雞雞
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女友雙手可以勾你脖子
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我走錯板了嗎?
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為什麼失敗是你的問題?
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先請問女友幾KG?
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原PO對不起, 我覺得我失言了, 真的SORRY...
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絕對跟女生體重無關 80公斤男人給我新娘抱沒問題
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推
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公主抱失敗是什麼意思？抱起來無法走路？撐不過一分鐘？
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找別人多練幾次（喂）
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我自己認為很吃二頭 不過要盡量把對方的體重往內抓
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不要用手掌 盡量用手肘 力學上比較省力
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然後可以拱腰 讓她臀部的重量分散在你腹部
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手勾脖子也可以分散不少 總之對方越是挨在你身上
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手臂分擔的重量就越少 只用手恐怕30kg蘿莉都很吃力(?)
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推
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二頭，下背。我目前抱到最重是106KG。重點是被抱的人，重心要
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kevin751021的意思是叫原PO找他練習
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靠在你身上，不能外翻，手能勾你肩膀(脖子)更好
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推
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下背，公主抱「起」的那一瞬間腰會受力很大，請小心
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然後抱越近越容易起來，她手環著你脖子的話會更輕鬆一點
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抱越近指的是：把她放在你前臂上比較累，越靠上臂越輕鬆
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有健身還失敗@@ 女友有多重?????
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100Kg
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我認為公主抱其實跟前臂也很有關係~~除非抱一下下而已
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可是前臂常常是很多人忽略的地方
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公主抱平常還好吧...可怕的是有抱過要爬五樓的 腿會軟
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不過前臂抱東西上下樓梯 基本上就把公主抱有練的地方都練到了.
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不然真的要坐重訓練 項目不少
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※ 編輯: jbluebox 來自: 210.241.92.249 (01/14 19:52)
推
01/14 20:35, , 31F
7X kg真的要很強吧...抱過5X kg都覺得頗吃力了
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01/14 21:24, , 32F
7X的確對一般人有點難度，不然倒過來讓你女友...
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用下盤去頂著
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女友手肘勾著你的脖子
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女友：我怎麼覺得有三隻手在抱我？
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男:那是LOVE HANDLE啦~
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7X.... 辛苦你了 加油! 我抱過的是4X~5X
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會抱真的不難，70KG女生都抱得起來
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我學妹大部分都可以抱得起
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推
01/15 12:30, , 40F
我抱過9x的,除了肌力用力的方式和技巧也會有影響
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推
01/23 15:47, , 41F
按照常理的話 應該先從輕的開始練？
01/23 15:47, 41F
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