[問題] 一天吃五餐會不會蛋白質超量？

看板MuscleBeach作者 (CheHe)時間13年前 (2010/10/17 17:30), 編輯推噓10(10推 0噓 15→)
留言25則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我體重６０　所以基本上我的蛋白質每日上限是１２０克 不過換算了一下　我每天吃五餐的蛋白質量最少都超過１５０克 多的時候要是那天有去吃到飽　一定超過２００克 大家說乳清蛋白不要喝太多會傷腎 那麼吃正餐的蛋白質太多不會傷腎嗎？ Ｐｓ.重訓一週六天 休一天 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.128.102.34
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10/17 17:34, , 1F
吃的像健美選手 練的程度也要像健美選手 施主這要問你自己啊
10/17 17:34, 1F
推
10/17 18:10, , 2F
重訓一周六天...挖屋~專業級玩家!兩天之間練的部位不一樣嗎
10/17 18:10, 2F
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10/17 18:17, , 3F
要多喝水~不管是正餐的還是乳清...
10/17 18:17, 3F
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10/17 19:06, , 4F
６天！！！又吃很多～～～應該超壯的！！！！
10/17 19:06, 4F
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10/17 19:23, , 5F
就算是吃到飽那餐最多也只能吸收30g...哪來超過200g?
10/17 19:23, 5F
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10/17 19:26, , 6F
樓上的國文程度.........
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10/17 19:36, , 7F
不太懂耶 如果照200g除以30等於那天吃了六餐以上?而且還
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10/17 19:37, , 8F
是有熱量的正餐,非乳清這種補給品...那怎麼才60kg...
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10/17 19:37, , 9F
就算照原PO說的一天五餐熱量也很嚇人了 要吃足30g蛋白質
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10/17 19:38, , 10F
我是說去吃吃到飽會超過200，當然指某一餐吃超多
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最多也是吸收３０ｇ。。。。
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不過平常一天五餐每餐都能吃到30真的蠻威的...
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所以以一餐最多只能吸收30g蛋白質來算 不太合理
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打錯，他打成我= =
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他只說他吃那麼多呀，沒說他吸收那麼多
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10/17 19:44, , 16F
我是比較疑惑200怎麼算的?蛋白質沒吸收這麼多那熱量呢?
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10/17 19:45, , 17F
應該要寫出平常那150的菜單給大家看看~~
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10/17 19:52, , 18F
30g不是聽說是虎爛的嗎?
10/17 19:52, 18F
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10/17 21:36, , 19F
只是一個含糊數字 每個人的吸收狀況不一樣 有增有減
10/17 21:36, 19F
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10/17 22:29, , 20F
每日上限120克那來的? 乳清喝太多傷腎又是那來的?
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都已經澄清過的東西還要一直問.
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10/19 12:09, , 22F
我兩個月前是52kg，現在只是比較有空，每隔一天才練同部位
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拼命練，然後又強迫自己吃多，現在體型是有跟之前不一樣
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一個肉類便當蛋白質都40克了，三餐120，外加下午和宵夜30
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10/19 12:21, , 25F
一片手掌大小肉30克，吃到飽那天外加其他餐超過200不為過阿
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