Re: [問題] 為何我做不到半下仰臥起坐

看板MuscleBeach作者mahoromatic時間15年前 (2010/09/21 19:40)推噓4(4推 0噓 4→)

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※ 引述《mahoromatic ()》之銘言： : 最近終於想練腹肌了 : 可是..... : 為何我連半下都做不到.... 好歹我單槓可以拉10下伏地挺身用輔助器也能夠30下一組 : 但是仰臥起坐從頭到尾只能躺在地上苦笑我想用力可是就是起不來起住來阿!!! : 爬文看到其他人都沒有這種障礙 : 我仰臥起坐非常弱國小15下國中13下高中不到10下... : 通通是一分鐘的成績 : 請告訴我要怎麼克服這難關 : 謝謝你們大家豪之前看了電腦人腹肌我回來了這禮拜的成果練習報告 8動作中我只能勉強做到2個....(leg up touch crunch 另外一個是躺著抬腳) (超弱.....滾輪買了也是白買根本滾不起來...) 而且比電腦人做的久...(30下電腦人30秒我大概要2分鐘) 而且姿勢大概60%準確...而且脖子好酸其他動作則是凹不起來.... 這禮拜下來就做這兩個動作而已不過都只有做一組30下因為要再凹我真的凹不起來..... 先求姿勢標準就好....覺得有餘裕再加碼不知道版友有沒有其他建議謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.0.47 ※ 編輯: mahoromatic 來自: 59.121.0.47 (09/21 19:42)

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deviljr

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lsslss

09/21 21:31, , 2^F

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推

like1259

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