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討論串[問題] 為何我做不到半下仰臥起坐
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Re: [問題] 為何我做不到半下仰臥起坐
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者mahoromatic時間15年前 (2010/09/21 19:40), 編輯資訊
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大家豪. 之前看了電腦人腹肌 我回來了. 這禮拜的成果練習報告. 8動作中 我只能勉強做到2個....(leg up touch crunch 另外一個是躺著抬腳). (超弱.....滾輪買了也是白買 根本滾不起來...). 而且比電腦人做的久...(30下 電腦人30秒 我大概要2分鐘). 而且姿
(還有80個字)
#2
Re: [問題] 為何我做不到半下仰臥起坐
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者rizfan (riz)時間15年前 (2010/08/01 21:42), 編輯資訊
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原文恕刪. 最近有問題的是家母（四十多歲）. 應該是腹部的肌肉沒有力氣. 每次都會用到脖子附近的肌肉，就是用不到腹肌 = =+. 我以前體育老師有建議過可以：. 先平躺，伸直抬腿，讓腹部有痠的感覺. 這樣慢慢練，腹部肌群就會慢慢練到. 不知道. 版上有沒有版友可以給予建議~. -----------
#1
[問題] 為何我做不到半下仰臥起坐
推噓17(17推 0噓 50→)留言67則，0人參與, 最新作者mahoromatic時間15年前 (2010/07/20 19:29), 編輯資訊
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最近終於想練腹肌了. 可是...... 為何 我連 半下都做不到.... 好歹我單槓可以拉10下 伏地挺身用輔助器也能夠30下一組. 但是仰臥起坐從頭到尾只能躺在地上苦笑 我想用力 可是就是起不來 起住來阿!!!. 爬文看到其他人 都沒有這種障礙. 我仰臥起坐 非常弱 國小15下 國中13下 高中不
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