[問題] 集中彎舉練息後超酸..

看板MuscleBeach作者GI2069 (喔喔喔~~)時間14年前 (2010/08/19 18:46)推噓3(3推 0噓 0→)

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最近練集中彎舉 20磅的分4次 45 40 35 30 只是舉完隔天手都快無法打直了 = = 尤其是右手(右撇子) 二頭肌那邊感覺超緊繃有種箭在弦上快要爆炸的FEEL.. 左手還好一點可以打直右手完全無法使力打直只能彎彎的 ˋ ˊ 呈現 http://0rz.com/k2VU1v 不誇張! 就像那隻右手請問是負荷量太大嗎 ? 還是需要減低磅數之類的.... 我應該會休息一兩天吧.....= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.7.62

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jason45698

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s58460

08/20 10:28, , 2^F

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middletide

08/21 10:14, , 3^F

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