[心得] 重訓 + 游泳 = 體能爆發?!
隨著暑假來臨
沒有必要留太多體力晚上讀書 雖然有暑修
兩個月沒去重訓室 都在游泳 因為重訓快到期了
前天就去重訓 重訓完游泳
史密斯機27.5公斤一邊 一組10次 做8組 25p啞鈴 10次一組 共6組
做完去游泳。平常一口氣只能游7趟，7趟後橫隔膜就會痛，手也會酸
那天居然連續一口氣30趟都沒碰地板
一開始以為是早上喝飲料被下藥 腦袋裡想著一些快節省體力
免得下週體力被用光(不都是說吸毒是抽下週的體力用) 之類的
後來上岸問救生員
就生員說兩個搭配有加倍效果 而且先重訓才是對的
我去問陳金風教練...他說沒聽說
一點意見僅供參考~
要是那天我沒有以為自己吃到毒 說不定我會游個100趟~ XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.29.102
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馬上去游 體能真的會變強的不可思議
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一趟50公尺吧
要不是蛙鏡起霧 又自己以為被吸毒 可能我可以游到50趟
30趟的末2趟我嘗試想把體能榨乾 用蝶式2趟 結果是有一點點吃力
過一兩分鐘又不累了 嚇死了 趕快休息 我真的以為誰給我飲料裡放毒品
但是因為太久沒重訓 回家第二天 手臂關節痛死了 唯一的後遺症吧
後天再戰! 務必運動到躺平!
※ 編輯: OoRoO 來自: 61.228.29.102 (07/29 20:13)
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