[問題] 自已在家練的情況下

看板MuscleBeach作者 (- - - -)時間14年前 (2010/07/16 20:32), 編輯推噓13(13推 0噓 13→)
留言26則, 18人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
想請教一下，如果自已在家練，沒有人幫補的時候 要怎麼樣才可以讓自已逼到極限咧? 因為自從畢業之後，家裡附近都沒有健身房的情況下 自已買了一套健身器材在家練， 像下面這樣 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=dancechiang&b=1&f=1632404500&p=129 但是覺得沒有朋友一起練 不只會偷懶，好像練完也不太會酸= = 如果有什麼好方法的前輩們，能不能提供點好意見呢? 感謝!! -- http://tinyurl.com/ywo57w -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.168.158
推
07/16 20:35, , 1F
這樣的設備已經頗不錯了
07/16 20:35, 1F
推
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包膠槓片...相當高級
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07/16 20:37, , 3F
我那時是買人家健身房結束營業的，還頗便宜的說~
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可換重量的啞鈴兩個,
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推
07/16 20:47, , 5F
感覺非常良好
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推
07/16 20:49, , 6F
好有趣的鏡子...
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推
07/16 21:00, , 7F
drop set是沒人幫補的最佳良方!!
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一個人做臥推椅的時候都用drop set
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推
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豪華………
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不過個人覺得還是去健身房比較帶勁 也比較容易力竭@@
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有家人嗎?~ 請家人幫補... = =
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推
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問一下 這樣花了多少錢阿??
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推
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多少錢+1 該有的都有了
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07/16 23:24, , 14F
全部弄一弄，大約兩萬出頭唷!包膠20KGx2 15x2 10x2
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5X2 2.5X2 ,加長槓、W槓大約一萬二，椅子2000多
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輔助的那個好像兩千?我也忘了~XD
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請問DROP SET 是重量從重降到輕嗎?
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媽媽是最好的補師 記得有個影片...
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推
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脫皮好噁= =
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07/16 23:39, , 20F
還好樓上沒在吃飯時間看到我的臉，比脫皮更噁= =
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推
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http://tinyurl.com/298ffuj 我覺得這連結滿實用的...
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推
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答案就是drop set了, 其次是super set
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其實家中很多家具 都可以當器材
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連抹布都可以當器材之一了XDD
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07/17 19:39, , 25F
阿嬤：幫補系蝦 謀告當喔? 厚啦(壓)
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07/18 16:16, , 26F
媽:我只會請補、過補
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