[心得] 請問各位高手花多久坐做到目標重量的

看板MuscleBeach作者 (海海人生)時間15年前 (2010/05/24 23:08), 編輯推噓34(34推 0噓 33→)
留言67則, 26人參與, 最新討論串1/1
花了快兩年的時間 終於在今日可以用free weight坐臥推破百(不是很標準) 小弟本身83Kg 從開始練到後來卡在80左右很久了 做了這麼久 偶爾還是會想追重量的迷思 這次讓我覺得 練一段時間 休息一段時間 再來 或許就會有進步的可能 不知各位大大當初開始練的目標 是那個項目做到多重呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.1.177 ※ 編輯: UGMD 來自: 59.121.1.177 (05/24 23:08)
推
05/24 23:11, , 1F
好利害喔= = 我離自己的體重還有一段距離
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幾下阿?
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05/24 23:36, , 3F
算5下 第六下有人補一點..
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推
05/24 23:37, , 4F
水喔 那你120應該至少1下
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05/24 23:40, , 5F
我離體重差七公斤>"<
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推
05/24 23:48, , 6F
我67-68KG，啞鈴平椅握推可以推到雙手共60KG 10下左右
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05/24 23:48, , 7F
那槓鈴大概可以推多重XD
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05/25 00:02, , 8F
我跟你同樣體重 去年暑假破百 不過至今沒啥進步 = =
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推
05/25 00:07, , 9F
我76公斤,可以到135,3~4下,最後一下要幫補!
05/25 00:07, 9F
推
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樓上好威啊
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推
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比我重10公斤 同樣4下 竟然差了100磅 給你個推
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推
05/25 02:32, , 12F
好猛= =..我67..做不到自己體重qq
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都好強..我要躲去牆角哭哭 ㄒ.ㄒ
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推
05/25 02:34, , 14F
不過一個多月沒練能用自己體重來練我要偷笑了...
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推
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以上不睡覺壞榜樣XDD
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還好我只有18 年輕的本錢啊...
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推
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我也是XD
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05/25 02:52, , 18F
你還在看板嗎?
05/25 02:52, 18F
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05/25 06:33, , 19F
我這邊晚你們12小時 XD
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推
05/25 08:34, , 20F
18...不知不覺中我也變老人了，好傷心啊...
05/25 08:34, 20F
推
05/25 09:40, , 21F
強烈建議組成破百俱樂部（喂）
05/25 09:40, 21F
推
05/25 10:17, , 22F
我好弱 72公斤推70只能3.4下 再來就要人補了....
05/25 10:17, 22F
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05/25 10:20, , 23F
72kg臥推也能100kg 可是胸還是沒多大...
05/25 10:20, 23F
推
05/25 10:43, , 24F
其實重量跟肌肉大小不一定成正比
05/25 10:43, 24F
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認識個老手他推120甚至更重 胸還比我推90還小
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其實有的算是健力的推法,所以能夠推的比較重吧
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推
05/25 12:51, , 27F
如果繼續有在練 我希望暑假前能破百的說...
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推
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目標：肩膀推舉到100kg，目前80~85kg
05/25 12:52, 28F
推
05/25 15:06, , 29F
大家都那麼猛...我槓鈴才舉到100磅...你們單位都是kg,太猛
05/25 15:06, 29F
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05/25 15:49, , 30F
我目標今年臥推120 蹲舉140 然後學校槓片就不夠了..
05/25 15:49, 30F
推
05/25 16:23, , 31F
我也希望今年可以臥推150 蹲舉200 硬舉250 衝阿!!!!!
05/25 16:23, 31F
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05/25 17:29, , 32F
小弟63KG 槓鈴臥推70KG 3~5下 朝 90KG 邁進 !!!
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05/25 17:33, , 33F
我58KG 目前槓鈴臥推推到70KG每組9~7下 目標識破百阿!!!
05/25 17:33, 33F
推
05/25 18:37, , 34F
69公斤臥推115 max, 目標7月130KG
05/25 18:37, 34F
推
05/25 19:21, , 35F
樓上神手...小弟真慚愧184/65 最多才推75...
05/25 19:21, 35F
推
05/25 19:26, , 36F
看到數據都不敢說話了。(抖)
05/25 19:26, 36F
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05/25 20:30, , 37F
怎很少人在比單手啞鈴彎舉能舉多重?單純較量手力的同好不多
05/25 20:30, 37F
※ 編輯: UGMD 來自: 59.121.0.152 (05/25 22:51)
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05/25 23:39, , 38F
因為啞鈴彎舉容易借力吧我想 跟比腕力一樣
05/25 23:39, 38F
推
05/26 02:03, , 39F
180/77 臥推 100公斤 約3~5下 需要人補
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05/26 02:18, , 40F
樓上的腕力又來了，這次換二頭力量嗎 XD
05/26 02:18, 40F
推
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@@? M大你是...?
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推
05/26 09:07, , 42F
小弟握推90kg12下3組 + 每日由下往上均勻捧拍胸部
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05/26 11:08, , 43F
給ccc101419，我是指Fine29啦，只打樓上讓你誤會了 :o
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05/26 11:09, , 44F
每次都在單手二頭、或是腕力啥的..全身只有這兩地方能練?
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05/26 11:18, , 45F
我提那些干樓上屁事? 妳很大要妳管?
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推
05/26 11:23, , 46F
有人看重力量比肌肉重要不行? 不知再娘們似的碎碎唸挑剔啥?
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05/26 11:34, , 47F
看重力量當然行阿，但是你常常蔑視別人重視肌肉的價值觀
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05/26 11:35, , 48F
不要見笑轉生氣，乖，快去練腕力喔 :P
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誰跟妳蔑視?網路小人總愛自以為是亂扣帽子,練不練腕力又干
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05/26 11:37, , 50F
妳屁事? 之前懶的回妳就在陰魂不散起來了 真多話
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對啦，愛不愛練腕力不關我的事，你快去練吧。 加油 :P
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妳也繼續在那自以為是 好為人師吧,還用愛撫兒童的口吻 乖勒
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不然要壞嗎 XD..
05/26 11:40, 53F
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05/26 11:42, , 54F
妳就繼續在那故做輕鬆輕視回吧 乖啦 珍愛搶最後一句 還XD勒
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05/26 11:47, , 55F
因為我很理性阿，不像某人講話很衝還裝死，不打XD了，我
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05/26 11:47, , 56F
這次要給你個，凸o.o...
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05/26 11:50, , 57F
明明就像娘們似的愛計較又陰魂不散在那哭,還理性勒換我XD了
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推
05/26 11:54, , 58F
小弟大二練半年172/72 臥推可120公斤2下100公斤8下
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推
05/26 11:54, , 59F
樓上10幾行來來回回，傷了其他版友眼睛，真抱歉(鞠躬)
05/26 11:54, 59F
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05/26 11:55, , 60F
祝大家下午健身愉快，練腕力的也要愉快喔 :)
05/26 11:55, 60F
推
05/26 11:59, , 61F
我的老師更猛175/80 臥推120 12下3組可以推160
05/26 11:59, 61F
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05/26 12:01, , 62F
他的肌肉腹肌超噁是凸出來是國手
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推
05/26 14:05, , 63F
這個版真容易戰起來（繼續潛水)
05/26 14:05, 63F
推
05/26 15:13, , 64F
練半年120 真強 >_<
05/26 15:13, 64F
推
05/26 16:59, , 65F
練半年120真的很威 而且體重不重 如果可以進步到160
05/26 16:59, 65F
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05/26 16:59, , 66F
應該在大四畢業就可以出來比小型比賽了
05/26 16:59, 66F
推
05/26 22:28, , 67F
大家好強 174/83 200磅握推標準9下 斷斷續續練了5年
05/26 22:28, 67F
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