Re: [問題] 體脂3%

看板MuscleBeach作者 (特大號的無聊)時間15年前 (2010/04/09 21:49), 編輯推噓11(11推 0噓 8→)
留言19則, 14人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
問個白癡的問題... 如果要練到像裴帥這樣... 二頭三頭三角肌如果只做到30P左右的重量有可能嗎? 胸肌只靠伏地挺身... 因為板上很多神人對我來說都練得太壯了... ※引述《ILoveHottie (體驗人生)》之銘言： : http://www.epochtimes.com/b5/4/11/23/n725697.htm : 好幾年前的新聞 : 雖然不知道裴勇俊的體脂肪率是否有真如記者所說的2.2%這麼誇張 : 但他的身材真的蠻精壯的 : http://www.hq.xinhuanet.com/audio/2005-10/13/xinsrc_11100213085050029574.jpg
: http://i3.sinaimg.cn/lx/zc/2009/0424/U3533P8T1D858029F1087DT20090424145910.jpg
: 不過我是覺得血管是不用透過修圖消掉啦 : 不然Branch Warren要怎麼辦 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.26.104
推
04/09 21:58, , 1F
我覺得目標要放遠~等你覺得差不多的時候就不要再增重
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這樣就解決太壯的問題..而且要練壯也不是那麼容易..
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二頭三頭絕對不夠 三角我不清楚 我三角很弱
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推
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不想練太壯,又想練成裴勇俊這樣＠＠？
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推
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不想練太壯? 裴勇俊? 八竿子打不上關係
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因為裴勇俊這樣算是精壯吧 上很多神人都是大隻佬了
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推
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不可能，要練成那樣，這強度完全不夠
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推
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可以，方法對就OK，先練就對了!
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推
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看裴帥的身材也知道他臥推穩破百的
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有什麼練法可以用30P就能練成這種二頭？
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推
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雖然我也很嫩，不過我二頭啞鈴只用到16公斤
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槓鈴最重也只到35公斤，重點是我體重95
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我也只用30p左右在練
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推
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之前看到報導覺得跟臉反差好大~給我媽看她嚇死了
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推
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怎麼沒人po rain的體脂肪
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推
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較輕的重量似乎有充血型的鍊法 好像是動作慢一點組數多一點
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我只是在某本書稍微喵到 不太清楚QQ KOBE大應該是專家
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又一個只練手臂的
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又來一個怕練太壯
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