[問題] musle up

看板MuscleBeach作者 (z80380)時間16年前 (2010/02/06 15:49), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
留言14則, 9人參與, 最新討論串1/1
請問一下musle up http://www.youtube.com/watch?v=lHZ8Kjq4P9k
有什麼技巧嗎? 標準pull up可以拉十二下, 可是musle up卻一下也做不起來, 手卡在脖子那邊的高度, 就無法再撐起來了. 懇求各位強者可以幫小弟指點一下迷津. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.64.152
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小妹妹好可愛
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02/06 16:20, , 2F
協調性罷,槓拉到胸,兩手肘也要往上翻.我pull up26下,過腰也才
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能做3下而已,還沒抓住那協調感,pull up12要做過腰單槓還很早
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推
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我pull up 15下 muscle up 0...
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這動作要借力 還要有點技巧 單純用力量拉上去要很壯
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推
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小妹妹好可愛
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不用借力的影片 可參考前面黑人單槓 賽亞人級
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這個英文標題很屌喔～～～
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推
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= 1 set
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推
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我拉差不多十二下 暴力上可以二至三下 但不能連著做 冏
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我覺得暴力上重點在技巧 UTUBE上有教學 還蠻詳細的
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推
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重點在怎麼轉手腕然後撐上去 看了影片覺得沒問題
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但實際做起來是另一回事XD
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英文要加油， muscle 沒一次拼對
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