[問題] 低強度練上臂的方式？

看板MuscleBeach作者 (Zatiny)時間16年前 (2010/02/01 12:15), 編輯推噓14(14推 0噓 26→)
留言40則, 14人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
小弟是新手 想詢問是否有低強度但可練上臂肌肉的方式呢？ 不用練到很多，主要是希望肩膀和手臂線條好看一點 因為本身高度近視，而且視網膜受傷出血過 醫生有囑咐不能提舉重物、閉氣出力 謝謝大家 ^ ^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.68.71
推
02/01 12:34, , 1F
是
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02/01 14:53, , 2F
所以你要的是低體脂的瘦弱手臂，那就有氧就好了啊。後面解
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02/01 14:54, , 3F
釋那麼多無非就是怕被噓...
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推
02/01 15:02, , 4F
原PO哭哭，精心策劃的詭計居然這麼輕易地就被拆穿了
02/01 15:02, 4F
我也不想眼睛受傷，也希望自己可以像正常人那樣練肌肉 但自己的身體狀況就是沒辦法，因為視網膜容易出血 如果把別人的缺陷拿來酸很有趣 那我覺得外表練再好看也枉然
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02/01 15:13, , 5F
好懷念的ID啊
02/01 15:13, 5F
推
02/01 15:14, , 6F
低強度可以考慮RM放到15~20，不過還是建議先爬文
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推
02/01 15:15, , 7F
不然rm是什麼你應該也不清楚
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02/01 16:52, , 8F
呵~~~這個版又要開始熱鬧了
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※ 編輯: zatiny 來自: 140.119.68.71 (02/01 17:06)
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02/01 17:26, , 9F
有人可以告訴我上面哪一行的推文在酸原PO缺陷嗎
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推
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有人可以告訴我Ter為什麼這麼酸嗎
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02/01 18:11, , 11F
瘋狂有氧~控制飲食 你就成功了
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02/01 18:12, , 12F
因為他覺得他懂很多
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推
02/01 18:17, , 13F
檢舉樓上兩位了，沒用的話我再來反擊，喔不對是回覆
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02/01 18:24, , 14F
那ter怎麼不快點回覆說原po的詭計是甚麼?讓大家知道真
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相?
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別跟他吵，慢慢的他就會露出本性然後被水桶 = =
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禾斗禾斗，我看現在是acegikmp比我還要更接近水桶喔
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搞了半天原來你們是看不懂我的意思
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詭計的意思就是二三樓所講的啊
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懶得爬文，以為只要多打最後三行就不會被噓，就醬
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是說也還沒有人噓他就是了...
02/01 18:30, 21F
原來說明自己身體狀況就叫詭計？ 最後三行不是我要「多打」的 而是我發文的重點之一 被你講成是不想被噓才打 真是服了你。 不過沒關係啦 可能你沒辦法體會身體有狀況的人的感受吧 同理心不是人人都有的 精華區只有一篇和眼睛相關 但該板友是視網膜剝離， 與我的病症不太一樣，我是身體處於易出血狀況。 所以才來發問 如果有我沒找到的文 煩請好心的板友告知 感謝～ ※ 編輯: zatiny 來自: 123.193.81.222 (02/01 20:21)
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02/01 20:08, , 22F
那樓上何不先開紅?怕桶喔XD?
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只能說原PO把重訓想得太可怕 把身體想得太脆弱
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02/01 20:23, , 24F
沒辦法，因為我出血過好幾次了，視力愈來愈差 = =
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所以才想問問看有沒有比較適合我的方法
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推
02/01 20:45, , 26F
你能游泳嗎 問問看醫生游泳練間歇是否可以接受
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如果可以，你就專練捷式，左右換氣，戴板能游100m一四十
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02/01 20:46, , 28F
一分四十的間歇，用捷式練肩膀線條與柔軟度是最好的。
02/01 20:46, 28F
推
02/02 09:59, , 29F
剛剛問了板主,他說噓文不會被桶,看來以後...禾斗禾斗
02/02 09:59, 29F
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02/02 11:10, , 30F
「主要是希望肩膀和手臂線條好看一點」
02/02 11:10, 30F
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02/02 11:11, , 31F
爬文應該就有解囉 別人不是在說你缺陷的問題吧@@?
02/02 11:11, 31F
推
02/02 12:08, , 32F
都念到政大了，搜尋資料的能力應該不差才對啊
02/02 12:08, 32F
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02/02 12:09, , 33F
終於有人出來說句公道話了，感謝y大
02/02 12:09, 33F
推
02/02 12:22, , 34F
是阿是阿! 人家沒爬文 你理直氣就壯，但是說人家有詭計?
02/02 12:22, 34F
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02/02 12:23, , 35F
不知道你敢不敢這樣和你的上司或是長輩說話呢
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02/02 12:24, , 36F
得饒人處且饒人吧!
02/02 12:24, 36F
推
02/02 12:46, , 37F
奇怪，我的說法跟二樓的有啥差別？如果你們不喜歡
02/02 12:46, 37F
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02/02 12:46, , 38F
詭計這兩個字的話，就直說嘛～
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02/02 12:47, , 39F
不然我請原PO修推文好了？
02/02 12:47, 39F
推
02/03 04:29, , 40F
上臂肌肉不屬大肌群，眼壓應該不至於過高，8~12rm可行
02/03 04:29, 40F
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