Re: [閒聊] 那我也來分享一個有很多蛋白質的東西!!
其實我已有po過一篇很瞎的文章,雖然很瞎,但是我當時的感覺
摒棄掉食物的樂趣(我想專業選手多少都有這樣妥協了)
跟健身運動對蛋白質,脂肪的要求,光看食物的組成的成分的話
低熱量的乳清蛋白粉,真的很難用什麼天然食物取代(也許蛋白有機會吧)
當然啦....單乳清並不是營養均衡的食物
但是當健身者的菜單,所需各類營養比例開出的時候
(這個是以對"健身者"的角度來開這個菜單,不是對一般健康的人)
要是缺少了乳清,用天然食物取代,要達成同樣的目的
(包括適合的碳水化合物,脂肪,其他適當均衡的營養成分的話)
在合理的預算之下,難度應該高很多
※ 引述《KM1435 (公里)》之銘言:
: 今天去逛大賣場看到的
: 〝好媽媽番茄汁魚青魚〞罐頭
: 100g有26.4克的蛋白質
: 給大家參考
: 已經知道的就別噓吧哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.172.206
推
01/27 09:16, , 1F
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