Re: [問題] 用吊杆槓或拉筋來暖身時想到的呼吸問題

看板MuscleBeach作者ijchen (read more)時間16年前 (2009/12/18 11:40)推噓1(1推 0噓 6→)

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K大你可能誤會了吸氣時縮肚子（或是一般說的吸氣時腹部凸起）都算是腹式呼吸（胸式呼吸是類似喘氣那樣）另外跟一樓D大回你的一樣引體向上有胸部闊張的感覺是因為闊背肌收縮的動作使然無論吸氣吐氣都如此划船機也很類似然後拉筋二十秒呼吸二十次不太明白開口閉口都腹式呼吸也沒有把狀況講清楚阿XD ※ 引述《kerry0496x (曉開)》之銘言： : 男性日常不是採腹式呼吸嗎?(吸氣時肚子隆起)但在吊杆槓時， : 我覺得在吸氣時縮肚子(胸式呼吸??)會更輕鬆而且比用腹式呼吸吊竿槓時吊更多下 : 還有在變速跑的直線衝刺時，從腹式呼吸切換成吸氣縮肚感覺上比較不會喘 : 但我怕這是不良習慣，因此想問問吊杆槓時我那樣搞可以嗎? : 再來是主要問題，我拉筋每次都會一邊做腹式呼吸一邊向前伸展 : 這樣比較能專心，一個動作數20下腹式呼吸，一個動作時間超過20秒 : 想問一問在拉筋時這樣搞會不會出問題 : 後話:雖然以前問過高中體育老師呼吸方面的問題 : 她說呼吸是個人習慣，找到自己的方法比較重要 : 而我伏地挺身的呼吸也是自己摸來的(撐起時吐氣) : 但我還是想先聽聽大大們的意見，這樣應該能比較快找到節奏。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.50.35.109

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vvjames

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barsax

12/18 15:04, , 2^F

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推

lpiglet

12/18 22:09, , 3^F

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