[問題] 請問肌肉成長的速度...?

看板MuscleBeach作者 (阿鴻)時間14年前 (2009/12/16 15:00), 編輯推噓9(9推 0噓 18→)
留言27則, 17人參與, 最新討論串1/1
原本上臂11吋多 練了一個多月後成長到12吋 但是就一直停在這裡...快一個月了... 我現在啞鈴彎舉是用30磅做兩組後 換20磅的在做六七組 我知道肌肉很不好練 所以想請問版友 12吋要成長到14吋 大約要花多久的時間 14吋能舉起幾磅的啞鈴? 我上面的吋指的是充血之前 不知道這問題會不會很爛... 但是我滿困擾這個問題的...冏 先謝謝大家看過 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.198.59
推
12/16 15:02, , 1F
看你練得勤不勤吧 基本上越來越難長
12/16 15:02, 1F
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12/16 15:03, , 2F
如果一年有一吋就好了 十年後我就24吋！！
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12/16 15:12, , 3F
長肌肉 不是線性函數吧XD
12/16 15:12, 3F
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12/16 15:14, , 4F
吋？充血？？困擾？？？（逃）
12/16 15:14, 4F
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12/16 15:17, , 5F
就一直衝大重量
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12/16 15:17, , 6F
要有耐心 我停好幾年都習慣了
12/16 15:17, 6F
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12/16 16:03, , 7F
剛開始練19吋，練了快三年變成17吋（當然是出力），
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12/16 16:05, , 8F
如果可以把練的地方轉移的話，過了幾年我就有30CM...
12/16 16:05, 8F
推
12/16 16:06, , 9F
你是有30cm阿... 話說17吋也是很威猛@@"
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推
12/16 16:37, , 10F
19吋變17吋是怎麼回事?.....
12/16 16:37, 10F
推
12/16 16:45, , 11F
猜是降脂囉~變成純正肌肉!
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12/16 16:47, , 12F
答對了！證明了小時候粗不是粗....
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12/16 16:48, , 13F
其實也沒有降指，但這就是胖子的宿命...
12/16 16:48, 13F
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12/16 17:26, , 14F
之前14.4吋就可以單手80磅兩下,專練單手力氣的不知有差異否?
12/16 17:26, 14F
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12/16 18:46, , 15F
不練三頭手臂變粗要很久
12/16 18:46, 15F
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12/16 20:35, , 16F
樓上專業！
12/16 20:35, 16F
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12/16 21:58, , 17F
80磅...那還有好遠的路要走...
12/16 21:58, 17F
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12/16 22:00, , 18F
我三頭是練坐姿啞鈴三頭肌伸展跟啞鈴單手後屈伸
12/16 22:00, 18F
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12/16 22:00, , 19F
我只有啞鈴可以玩...冏
12/16 22:00, 19F
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12/16 23:11, , 20F
用吃的比較快 我有14吋 但是80磅用兩手連一下都不行(遮臉)
12/16 23:11, 20F
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12/16 23:21, , 21F
我只有單手50磅6下 ....
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12/16 23:38, , 22F
我手有15.8吋，但單手35磅連10下都沒有..哭哭
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一定是我都是脂肪 QQ
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推
12/16 23:40, , 24F
單手35磅6下... 13.5"
12/16 23:40, 24F
推
12/17 00:01, , 25F
原PO會量嗎 是量二頭彎舉時最粗的地方 11寸不太可能吧
12/17 00:01, 25F
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12/17 01:01, , 26F
其實我不太清楚耶 如果量最粗的地方 布尺就要稍微斜斜的
12/17 01:01, 26F
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12/17 01:02, , 27F
有哪個網站有說明要怎麼量嗎...~@@"
12/17 01:02, 27F
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