Re: [問題] 推舉時非慣用手手腕會痛 ?

看板MuscleBeach作者kobetwo (李香蘭)時間14年前 (2009/12/05 12:19)推噓2(2推 0噓 3→)

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※ 引述《gp002a (球衣魂！！)》之銘言： : 先附圖 http://photo.pchome.com.tw/s8814214/06 : 這個是大概九月中時候的"小"成果！ : 目前在中國工作，由於工時長且忙(早上七點半上班到最早晚上八點半)， : 為了讓快30歲的自己不要太快變成中年阿伯，所以晚上會多少運動一下， : 因為這邊有的器材能用的實在很少，所以大多是推舉比較多！ : 我目前推27.5 公斤一次20下做三組， : 最近再推的時候發現非慣用手在第一下下壓的時候，會有輕微刺痛的動作， : 不過另外一支手的手腕完全沒有任何感覺，這代表我需要減輕重量嗎 ? : 還是手的握法錯誤... : 另外上臂肌那塊要用什麼動作怎麼練呢？ : 謝謝。我以前也是像你這樣推完好像都會扭到手腕是因為用平握的方式重量的點都落在手掌中心施力點應該是從前臂來的這樣就不會擠到手腕你可以用內八字握法大拇指朝自己掌心朝外約30-45度槓大約落在手掌的生命線上你可以試試看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.86.83

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JanChang

12/05 12:27, , 1^F

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dagun0513

12/05 14:04, , 2^F

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推

slash0818

12/05 17:36, , 3^F

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