[問題] 推舉時非慣用手手腕會痛 ?

看板MuscleBeach作者gp002a (球衣魂！！)時間14年前 (2009/12/05 00:00)推噓4(4推 0噓 2→)

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先附圖 http://photo.pchome.com.tw/s8814214/06 這個是大概九月中時候的"小"成果！目前在中國工作，由於工時長且忙(早上七點半上班到最早晚上八點半)，為了讓快30歲的自己不要太快變成中年阿伯，所以晚上會多少運動一下，因為這邊有的器材能用的實在很少，所以大多是推舉比較多！我目前推27.5 公斤一次20下做三組，最近再推的時候發現非慣用手在第一下下壓的時候，會有輕微刺痛的動作，不過另外一支手的手腕完全沒有任何感覺，這代表我需要減輕重量嗎 ? 還是手的握法錯誤... 另外上臂肌那塊要用什麼動作怎麼練呢？謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.36.27.110

推

kevin751021

12/05 00:14, , 1^F

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推

topractise

12/05 00:49, , 2^F

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topractise

12/05 00:50, , 3^F

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