[問題] 極度想要增胖 - -

看板MuscleBeach作者GDstyle (不要鬧了)時間14年前 (2009/11/11 17:07)推噓3(5推 2噓 10→)

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　　　厄...先簡單說明小弟目前自身的狀況好了，　　　目前我１７８／５７，瘦到我自己都覺得很靠北。。。　　　曾嘗試過吃很多＋睡很多，但一直沒有有效的增重。　　　　　自上兩個禮拜在板上爬了許多文，甚至看到有網誌敘述的成功案例，　　　另一方面女友掰走，十分度濫。。讓我想好好努力一番。。。　　　問題一：　　　目前是已經買啞鈴（１０磅）來作。。。想說初心者從初級練起。。　　　需要再買更重的嗎？　　　問題二：　　　我目前是健身的超級新手，適合買乳清配合運動嗎？　　　若要買的話買置底的馬力偉（１０磅）奶油餅乾的可以嗎？　　　或是有其他建議牌子的？問題三：　　　我目前一個禮拜練五天，一天伏地挺身約略１００個，仰臥起坐也是，　　　啞鈴的話都是舉到酸到沒力完全舉不起來這樣，　　　（是啞鈴，不是老二）　　　　　　每天都有增加一點點的運動量，ＥＸ：伏地挺身一天多個２下。。。　　　這樣的運動量夠嗎？問題四：　　　一定要上健身房使用健身器材才有機會變胖嗎？問題五：　　　有沒有在台中市的朋友能一起交流，互相陪練。。。　　　一個人練肯定是有點鬱悶的。。。。　以上，跪請板上神人指教了。。。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.34.132

推

pengyunghuai

11/11 17:13, , 1^F

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BDmaple

11/11 17:41, , 2^F

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kolorela

11/11 17:43, , 3^F

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