Re: [心得] 不過才休息短短一個月..

看板MuscleBeach作者YangJimmy (這是有錢人的ID)時間14年前 (2009/10/18 00:59)推噓13(13推 0噓 8→)

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※ 引述《fghj142 (亞亞)》之銘言： : 一個月前登入國軍online : 一個月後的昨天只練胸 : 早知道久沒練會有副作用 : 所以這次做得比以前都來的輕 : 想不到今天還是體會到那最初的感動 : 話說很久沒這樣的酸痛感了 : 練起來很有成就感七月底到八月底這段時間因為拍片的緣故，一個禮拜只能練一次最多練兩次。加上拍片三餐比較不能吃得好一點，一個月下來體重降超多。好不容易增加到接近62kg的坎站，直接掉回59kg... 殺青隔天到健身房看到體重計上的讀數差點哭出來，但是都已經成事實只好繼續努力拼、用力練。睽違一個月的練習，練完第一套之後，做伸展時胸口還傳來肌肉撕裂的感覺，很爽、但是也很感嘆，怎麼才一個月就差這麼多，而且重量必須重新慢慢往上堆... 一個月沒練對我來說: 1.體重下降將近3公斤 2.肌力退步，需要練過一、兩輪後才能恢復水準奉勸大家可以的話千萬不要隨便中斷，尤其是兩個星期以上的時間。除了不能練自己覺得怪怪的之外，體能也會有一定程度的下滑。 (體重則是練三個禮拜後就回升了) 好吧... 我承認這篇我是來秀簽名檔、騙P幣的。住台中有空的版友可以來看看囉! -- 小弟大螢幕初體驗啤酒肚 10/24 13:00於中興大學綜合大樓首映懇請大家到場觀賞、支持，謝謝!! http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/14198235 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.25.178 ※ 編輯: YangJimmy 來自: 140.120.25.178 (10/18 01:04)

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genephantom

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z1288

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