[問題] 腰痛可以做什麼樣子的運動呢？

看板MuscleBeach作者birtheny (順我者生。逆我者亡。)時間14年前 (2009/10/06 19:44)推噓1(1推 0噓 5→)

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不知道這邊可不可以這樣問　如果不行的話　就麻煩板主大人不客氣的刪了吧＞＜＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝以下是正題＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝上個月開始下定決心要減重＆塑身所以執行了有氧運動＋X-bike＋節食的計劃還照著youtube的影片來做運動可是就在上週的下午時候　坐在椅子上的我　突然感覺到腰椎刺痛中醫師說『坐太久加上運動傷害』推拿師在幫我推拿的時候也說『背部的肌肉太緊了　要多來推　＆　妳是不是很晚睡？』 ←跟上一篇的問題一樣雖然有在持續的針灸和熱敷推拿等但現在還是會酸痛　尤其是久坐之後　＠＠可是已經一個月都有在運動了　這幾天沒動真的覺的怪怪的所以想請教大家　有沒有什麼我可以做的運動呀！？我懷疑是做這個太過頭： http://www.youtube.com/watch?v=twGEMlXOOws&feature=related