[徵求]急需有人一同訓練(台師大)

看板MuscleBeach作者 (小馬)時間15年前 (2009/06/13 21:57), 編輯推噓6(6推 0噓 13→)
留言19則, 7人參與, 最新討論串1/1
我又來徵人了。= =""" 每次都徵不到人一起練好難過。ㄒ.ㄒ 大專盃結束之後，小弟更換了自己的課表。 變成三天健力，三天健美。 可是一個人練健力真的好恐怖(蹲舉、臥舉)。 我不想有一天我會在重訓室回想我往事種種...... 所以有沒有人願意與我一同打拼的呢？ 小弟我一週練六天，訓練時間我們兩個可以在一起商量一下。 我重點是想要有人陪我一起練健力，因為安全而且進步也快。 訓練場地免費，但有點潮濕...... 再次附上小弟我不才的照片......(貼了搞不好更找不到人@o@") http://www.wretch.cc/album/album.php?id=p78533578&book=2 如果您對健美充滿著熱誠，我們就一起變成大支老吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.166.131
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06/13 22:59, , 1F
67號不也是您學校的嗎?
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推
06/13 23:57, , 2F
push
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推
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來中央練...順便看看剛出院的黃教練...
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不然可以去隔壁的柔道場練柔道.......
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06/14 01:27, , 5F
台北還有工作呢......怎麼可能跑去中央。XD
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推
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小馬我比較建議你練四天力量就好,你現在肉多需要的是塊
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06/14 11:52, , 7F
狀的建立,練太多不利於肌肉的增生,多注意吃和休息比較
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06/14 11:52, , 8F
重要,組數都控制在10組以內就好囉,我最近也在建立塊狀
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06/14 11:53, , 9F
次數大概3~7下左右,覺得訓練品質不錯給你參考看看
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推
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因為看你的相簿覺得塊狀比較好的時候反而是今年1月左右
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06/14 11:57, , 11F
減下來一點以後似乎縮的有點太多,反而沒那麼理想,所以還
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是訓練強度提高,訓練頻率減少,注重休息跟飲食,看能不能
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在塊狀建立方面尋求進步囉 加油加油
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推
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原po 3樓是建議你到中央建身院，不是中央大學 XDDD
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在台電大樓站往十字路口那裏，不過學生應該還是在學校練吧
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哈哈，對喔......我還在想中央大學跟黃教練有甚麼關係XD
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06/14 17:28, , 17F
喵大您能給我塊狀建立的相關文章嗎？我不懂......
06/14 17:28, 17F
推
06/15 00:12, , 18F
小馬~我已經可以練了(之前腿斷掉那一位)= =+
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06/15 00:55, , 19F
Welcome~歡迎師大猛男歸位。
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