Re: [閒聊] 有沒有對比圖可以看
最重的時候108Kg體脂37.5%,減到103才想到要紀錄。到現在77Kg體脂20%(5月還
沒回家所以照片還沒更新,另外體脂是用電阻式量的,僅供參考)。一開始作紀
錄只是為了激勵自己,不過到後來經常會出現「啊…反正已經瘦那麼多了」的想
法,沒想到居然有點反效果。不過可以拿來當證據倒是不錯(當初因為過重,只
當了12天的補充兵,說我當補充兵的原因是過重都沒人相信)。
一開始只是想減肥,於是到Fitness版亂晃,瞭解到肌肉其實是幫助減肥的好東
西,因此想說就算不能夠增加肌肉量,最起碼也不要讓肌肉隨著減重流失的那麼
快,所以才開始接觸重訓。一開始先和表弟借了兩個標示6磅,但是實際卻只有5
磅的啞鈴,不過這光是推這兩顆小啞鈴就讓我胸部痠了好幾天,可見我之前運動
多不足。過了幾個月才買了兩個組合槓片式的啞鈴,持練了一年才做了人身第一
個伏地挺身;又過了半年才拉了第一下單槓(不過到現在也只有3下而已)。
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笨蛋的思考跟休息是一樣的
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