[問題] 也有人用電腦人的方式練腹肌嗎？

看板MuscleBeach作者 (給我樂趣)時間15年前 (2009/04/24 20:14), 編輯推噓7(7推 0噓 8→)
留言15則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
之前練腹肌本來都是做仰臥起坐跟抬腿 上次看到有人分享電腦人的訓練方法 就是1個動作30下共8個動作8分多鐘的那個影片 後來就照著練了3個禮拜左右 現在1個禮拜大概練6天 一次做2～3組，1組時間可以控制在8～9分之間 想請問也有人是用這個方式練腹肌嗎 長時間下來成效如何 還是有更好的訓練方式可以推薦 謝囉 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.124.206.205
推
04/24 22:22, , 1F
有跟著練 只是我太弱 只有做一組而且只有20下....
04/24 22:22, 1F
推
04/24 23:31, , 2F
可以提供網址看看嗎? 沒看過說 XD
04/24 23:31, 2F
推
04/24 23:42, , 3F
我是新手 我是用電腦人和窮人腹肌健身法練
04/24 23:42, 3F
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04/24 23:45, , 5F
HorxSc 網址後面還要加這個 不好意思不會縮網址
04/24 23:45, 5F
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04/24 23:46, , 6F
這個不是電腦人的哦 這是窮人腹肌健身法每日六分鐘健身
04/24 23:46, 6F
推
04/24 23:48, , 7F
幫縮網址http://ppt.cc/MWWe
04/24 23:48, 7F
推
04/24 23:50, , 8F
謝謝S大 你是個好人^^
04/24 23:50, 8F
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04/24 23:57, , 9F
http://0rz.tw/dCvyC 這是電腦人的
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04/24 23:59, , 10F
我想問原PO做這個的效果如何 有達到預期嗎
04/24 23:59, 10F
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04/25 00:48, , 11F
我只練了3個禮拜，還沒感受到明顯成效~所以才來請教大家
04/25 00:48, 11F
推
04/25 20:47, , 12F
每日六分鐘健身有些動作 柔軟度不夠很難做 而且我以為只要
04/25 20:47, 12F
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04/25 20:48, , 13F
做一趟.一趟大概六分鐘 他說要做一天好幾趟
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04/25 20:48, , 14F
太累啦～～～
04/25 20:48, 14F
推
06/23 00:35, , 15F
我覺得兩個都蠻有效果的~但六分鐘那個很多高難度的!!
06/23 00:35, 15F
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