[問題] 請問做伏地挺身肩膀一定會變寬嗎？

看板MuscleBeach作者 (小美)時間15年前 (2009/04/24 00:15), 編輯推噓10(19推 9噓 20→)
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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板] 作者: everydayQQ (小美) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 請問做伏地挺身肩膀一定會變寬嗎？ 時間: Fri Apr 24 00:08:26 2009 最近因為工作的關係 逼不得已只好練伏地挺身 我練了幾天 大概都做10下左右 可是我現在發現我的肩膀好像變寬了 而且脖子跟肩膀銜接的地方 有很明顯的肌肉 不知道是不是我心裡作用 不過我覺得我變壯了 我很多姊妹都很怕因此而變壯 請問有沒有辦法可以避免肩膀變寬、虎背熊腰 譬如坐完伏地挺身後做什麼舒緩運動、拉筋之類的呢？ 還是說做大臂夾緊那一種比較不會練到變金剛芭比?? 麻煩各位高手解惑一下唄~~ 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.107.243 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.107.243
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04/24 00:17, , 1F
那是協方肌 話說伏地挺身怎練到協方去了0.0
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幾天 一天十幾下...應該沒這麼容易就變寬變壯了 冏
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推
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沒辦法 女人是很敏感的 心理影響大於生理吧
04/24 00:20, 3F
推
04/24 00:22, , 4F
事情沒xx想的那麼簡單~哪那麼容易呢
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女孩子總是比我們想像中容易長肌肉！
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推
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其實置底文就有您想得到的答案了 別擔心
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推
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pumping effect
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還好是女生波的...不然酸文大隊又出現了
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對阿！女生連跑步腿都會長肌肉！超威的...
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你體質優異！這個板上有多少人想跟妳一樣
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每天做十下伏地挺身就長肌肉
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推
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每天作廿下伏地挺身就去比賽!
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推
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這樣就可以練成金剛芭比 我好羨慕QQ
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原po想太多了...要真的那麼容易變壯也不會有這個版了...
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推
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偏偏女生哪裡都容易長肌肉 肚子卻要仰臥起坐瘦~
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推
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樓上您深得我心阿 XDDD
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推
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應該是會長肌肉 只是跟男生比會比較不明顯
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我也覺得一樓說的對 三頭、胸肌沒大 大到沒練到的斜方
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推
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原來台灣的健美天才竟是如此不可思議的多,太恐怖了
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推
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女生對肌肉的要求就是 捏下去軟軟的像嬰兒這樣
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練10下是當然會長肌肉的 會變硬變壯也是理所當然的
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只是不會有像猛男那種超大肌肉而已..
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推
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有一點點肌肉比掛著肥肉或竹竿好看多了=.=
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放心吧~女生真的非常難練，幾天沒練就會跑光光了
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推
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女生都以為自己只要動一下 就會長肌肉
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我每天幾十伏地挺身 卻覺得自己作白工一樣
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女生好像容易把肌肉痠痛造成的僵硬當成肌肉...
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推
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.....真這麼好練就好了
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推
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女生長肌肉還真容易... 我練的要死不活都沒這麼有成效
04/24 09:37, 29F
噓
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一天十下斜方就大超快.........我們是練心酸的喔 =.=??
04/24 09:41, 30F
噓
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強者！
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施力與受力點都沒大，大到不相干的地方，好威阿
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噓
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不要以為是女的就不給噓 等你練成金剛芭比再來問.......
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樓上好笑 科科 ^^
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果然噓文還是出現了XD
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伏地挺身肩膀會變寬,那幹嘛拿啞鈴練三角肌...(煙／~~)
04/24 12:02, 36F
推
04/24 12:23, , 37F
讓我幫你看一下胸肌有沒有變大 (誤 )
04/24 12:23, 37F
推
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練伏地挺身肩膀一定會變寬的阿 像我就寬了大概50公分左右
04/24 12:39, 38F
噓
04/24 12:54, , 39F
圖啊!圖啊!
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噓
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大家真客氣 這篇是男的PO的早就被噓爆了
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噓
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好羨慕
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噓
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小姐　妳是百年難得一見的練武奇才
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噓
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真的有大嗎? 我幫你檢查一下
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04/24 17:28, , 44F
伸手..圖勒!!
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圖呢= =
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女生對細微的變化比較敏感... 請不用多心..不會壯到哪
04/24 20:55, 46F
推
04/25 19:29, , 47F
寬50公分也太強了吧！YOURDAD大應該很常操肩膀吧！
04/25 19:29, 47F
噓
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不誇張 我才連續做一個禮拜就寬了將近43公分
04/27 10:03, 48F
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