[問題] 單槓與滑輪頸前下拉

看板MuscleBeach作者 (好好)時間15年前 (2009/04/11 12:52), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近興起拉單槓的念頭 在此之前以做了約三個月的滑輪頸前下拉與划船 滑輪頸前下拉已經有到70kg 狀況好的時候80kg也ok （當然在許多版上前輩看來是小兒科，請大家體諒小弟是初學者，哈！） 因為小弟本身體重60kg，一直以為拉單槓與滑輪下拉原理相同 我已經拉到70kg，拉單槓應該少說也有七八下， 但實際去拉才發現 一下，讓我著實納悶不已， 難道是我的想法有什麼差錯？恭請高人指點迷津，感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.97.159
推
04/11 12:58, , 1F
拉70公斤還是70磅啊 以你的體重拉140多磅還頗猛的說@@
04/11 12:58, 1F
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04/11 13:00, , 2F
更正 是150多磅 @@
04/11 13:00, 2F
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04/11 13:12, , 3F
70kg真的算利害了!我練了半年也只練到55kg
04/11 13:12, 3F
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04/11 13:16, , 4F
直接拉單槓會不會進步比較快阿?如果是以單槓為目標的話
04/11 13:16, 4F
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04/11 13:17, , 5F
我也是拉滑輪拉到自己體重，換單槓卻拉不到滑輪的次數
04/11 13:17, 5F
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04/11 13:17, , 6F
我猜是70磅....~
04/11 13:17, 6F
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04/11 13:27, , 7F
是kg 還是磅啊 @@?
04/11 13:27, 7F
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04/11 13:33, , 8F
我猜是70磅...60KG頸前下拉可以到70KG,肉量要不少吧
04/11 13:33, 8F
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04/11 13:34, , 9F
拉單槓要拉的起來,最好是第1組,拉完滑輪再拉單槓就沒力了
04/11 13:34, 9F
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04/11 16:42, , 10F
@@小弟再去確認~糊里糊塗可能真的如大家說的磅非kg
04/11 16:42, 10F
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04/11 17:41, , 11F
主要背要夾到且收縮 叫同行的幫你摸 拉到胸前是最好的
04/11 17:41, 11F
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04/12 13:00, , 12F
一定是70"磅"..................
04/12 13:00, 12F
推
04/12 13:50, , 13F
我85KG滑輪下拉鍊一年多了 最多也是140P十二下 很沒效率
04/12 13:50, 13F
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04/12 16:52, , 14F
99.9%是磅 公斤的話 妳可以引體向上 下面吊藍色20KG槓片了
04/12 16:52, 14F
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04/12 16:54, , 15F
拉單槓比較簡單 因為肚子跟腿難免會出到力
04/12 16:54, 15F
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04/12 16:55, , 16F
我190磅 單槓大概六到8下 不過頸前的話大概170磅就很累了
04/12 16:55, 16F
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文章代碼(AID): #19u27xdo (MuscleBeach)
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