[問題] 瘦子練腹肌

看板MuscleBeach作者時間15年前 (2009/04/06 11:30), 編輯推噓7(7推 0噓 4→)
留言11則, 8人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
如題 我170/56 蠻瘦的 胸肌不用練都不會不見(可能肉太少吧) 平常運動是打網球 很常打 我是那種手稍微台一下就看得到排骨的人 但是不知道是胃大還是怎樣(以前很會吃，但吃不胖 現在吃不多)， 早上起來沒吃東西看起來扁扁的，但是只要吃東西就會圓滾滾的 這種情況可以只靠做仰臥起坐就把腹肌練起來嗎? 比較希望是能在家裡自己做的 麻煩板友給我一點意見^^ 在下十分感激 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.136.173
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jimmy大 可不可以說中文阿
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之後我應該會加個中文字幕吧XD
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不過看動作也差不多了呀~呵
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可以練英聽 感覺不賴
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我看過真正瘦的人都很容易有腹肌的"線"
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我看不到圖QQ 有辦法可以說明嗎?? 我家怪怪的...
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我覺得Jimmy說英文好有喜感 XD
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吉米揚的影片中,是說捲起來時閉氣,躺下時呼吸(breath)嗎?
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怎麼和平常說不要閉氣,用力時要呼氣的法則不一樣?
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應該是說~~用力前把氣一次吐完，用力撐住那一下。
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