[問題] 重訓+慢跑我不想變瘦~

看板MuscleBeach作者tony42035 (ACE)時間15年前 (2009/02/17 12:55)推噓4(4推 0噓 2→)

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為了接下來的籃球盃賽我這陣子想要每天慢跑(3000~5000)+重訓但爬文之後發現慢跑屬於有氧運動可能會影響肌肉的發展，而且會變瘦~~ 我現在身高185 體重71 我覺得太瘦了我不想在繼續瘦下去目標是75以上請問各位，要怎麼安排這兩者同時進行，又同時可以增重呢X?! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.102.86

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sasaliugo

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b1uecat

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willie666666

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