Re: [問題] 運動後 - 喘不過氣頭暈想吐作嘔

看板MuscleBeach作者hong888 (tip)時間15年前 (2008/12/12 23:34)推噓4(4推 0噓 6→)

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※ 引述《bensonme (獸人-熊熊熊偽熊-)》之銘言： : 因為這件事情已經發生不只一次了 : 所以很想來請教板上朋友的經驗 : 就是在重量訓練過後 : 突然間感覺到喘不過氣然後就會頭暈開始作嘔 (沒吃東西所以沒有東西嘔出) : 心跳非常劇烈而且整個身體開始有點麻痺 : 如同瀕死的感覺 : 每次都在想說自己會不會還沒出社會就因為運動而死了 : 或是突然肌纖維溶解提早去報到卡位 : 運動前因為怕運動過程或是運動過後會反胃所以都沒有進食 : 但是會攝取牛奶以及運動用高蛋白且邊運動邊補充 : 運動大致就是4項器材連續不間斷不休息做三個循環 : (體力好時體力不好時只做兩個循環連續不間斷是之前爬文看到的) : 重訓之前會先跑400m操場8圈當作熱身 : 是否我還有甚麼該注意沒注意或是任何不良的運動習慣 : 導致我這樣的後果呢? : [發生這樣的情形時多半是在學校的地下重訓室沒有冷氣冬天夏天皆發生過] : 拜託各位了你這麼大的運動量還不吃飯,至少吃完正餐過1.2個小時去練就不反胃了吧喘不過氣已經算好的,沒昏倒就不錯了雖然是學生,如果真要健身,生活習慣還是要正常一點每個循環中間要休息1分鐘吧速度和強度都要量力而為 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.105.50.245

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willie666666

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cosy

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