[心得] ZMA使用心得
ZMA我現在有吃
第二次買來吃
上次是去年 一罐
吃ZMA蠻好睡的 有好的睡眠品質
一些使用者提及因此做了飛行的夢
我也有做類似的夢 在剛吃的前兩三天時
猜測應該是身體很放鬆的關係
開始吃的前幾天 還蠻容易勃起的 我猜是鋅的關係吧
感覺運動時比較有精神
初期使用這樣 後來好像沒差別
而且或許初期也只是心理作用 哈
不過ZMA當補充微量元素也不錯
肌肉增長方面 去年那回我覺得沒效益
感覺有吃沒吃跟逐步進步的肌肉沒關聯
但因為真的好睡 我個人很淺眠 睡眠的質的變化體察的到
所以十月間剛好逛到剛好買
而這次使用的狀況 ZMA (ON牌)和L-Glutamine (GNC)都有吃
覺得最近的肌肉增長確實跟這兩樣補充品有關聯
訓練的強度及頻率維持 可是我在肌肉增加的感受度上多了
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