身材待批，及增重蛋白問題請教
各位長官好，
個人年初開始加入健身行列，
因為有朋友的盡力催促及幫忙，
身材大致上還好，大概就是看起來比一般人有運動的還好一些些，
真相：http://www.wretch.cc/album/album.php?id=M207V8&book=1
個人主要練的：胸背肩三組循環（腿的部分練的很少....）
現在體重已經從當初的58增到62了。（小弟身高很矮，才170）
但是最近有些瓶頸，
體重上不去了，身材固定住了，
個人目標是胸圍40吋（目前38～39），穿背心時可以看到肩膀線條超明顯，
手臂在大到目前的1.5倍...
個人有在喝乳清蛋白，便宜的costco賣場的那牌，
目前喝完一包了，朋友建議我改喝增重蛋白，
才有機會突破現狀！想請問各位有見識豐富的健身前輩們意見，
以及是否有推薦的牌品（PS.請別太貴，最近透支了...> <）
感謝各位長官建議....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.117.143.17
推
08/29 18:00, , 1F
08/29 18:00, 1F
→
08/29 18:01, , 2F
08/29 18:01, 2F
→
08/29 18:02, , 3F
08/29 18:02, 3F
→
08/29 18:04, , 4F
08/29 18:04, 4F
推
08/29 18:04, , 5F
08/29 18:04, 5F
→
08/29 18:05, , 6F
08/29 18:05, 6F
推
08/29 18:22, , 7F
08/29 18:22, 7F
→
08/29 18:23, , 8F
08/29 18:23, 8F
→
08/29 18:23, , 9F
08/29 18:23, 9F
推
08/29 18:30, , 10F
08/29 18:30, 10F
推
08/29 18:33, , 11F
08/29 18:33, 11F
推
08/29 18:50, , 12F
08/29 18:50, 12F
推
08/29 19:41, , 13F
08/29 19:41, 13F
推
08/29 20:12, , 14F
08/29 20:12, 14F
推
08/29 20:21, , 15F
08/29 20:21, 15F
推
08/29 20:45, , 16F
08/29 20:45, 16F
推
08/29 23:27, , 17F
08/29 23:27, 17F
推
08/29 23:50, , 18F
08/29 23:50, 18F
推
08/29 23:56, , 19F
08/29 23:56, 19F
推
08/29 23:59, , 20F
08/29 23:59, 20F
推
08/30 00:05, , 21F
08/30 00:05, 21F
推
08/30 00:06, , 22F
08/30 00:06, 22F
→
08/30 00:29, , 23F
08/30 00:29, 23F
→
08/30 01:02, , 24F
08/30 01:02, 24F
→
08/30 03:09, , 25F
08/30 03:09, 25F
推
08/30 09:50, , 26F
08/30 09:50, 26F
推
08/30 12:42, , 27F
08/30 12:42, 27F
推
08/31 01:14, , 28F
08/31 01:14, 28F
推
08/31 02:32, , 29F
08/31 02:32, 29F
→
08/31 02:33, , 30F
08/31 02:33, 30F
→
08/31 02:34, , 31F
08/31 02:34, 31F
推
08/31 11:00, , 32F
08/31 11:00, 32F
推
08/31 17:45, , 33F
08/31 17:45, 33F
推
08/31 22:45, , 34F
08/31 22:45, 34F
→
08/31 22:46, , 35F
08/31 22:46, 35F
→
08/31 22:47, , 36F
08/31 22:47, 36F
推
08/31 22:52, , 37F
08/31 22:52, 37F
推
08/31 23:19, , 38F
08/31 23:19, 38F
推
09/01 20:14, , 39F
09/01 20:14, 39F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：