[問題] 新手購買啞鈴該買幾磅?
各位前輩好
我172/63 體脂肪18%左右
沒有做過重量訓練
平常也沒有運動的習慣
想要開始運動健身
看過精華區大概知道要有氧跟重訓交替做
有氧打算去跑步
重訓想要買個啞鈴在家裡自己做
大概要買幾磅的呢?
因為預算不足 所以打算就買左右手各一個
另外
我希望練到像以下這位(隨便找的圖)
http://images.zj.com/ent/2008-04-15/379179_1.jpg
差不多身材就好
手臂希望能粗點
這樣的話是否在家裡練就已足夠?
應該不用上健身房吧?
我打算練腹肌胸肌跟手臂
如果只是想要像圖片那位差不多身材就好的話
背部跟腿部有需要練嗎?
問題很多 抱歉
先謝謝各位的指教了:D
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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