Re: [請益] 我的象腿該怎麼變小

看板MuscleBeach作者 (大象)時間16年前 (2008/05/01 00:48), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 9人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《xl3284 (大象)》之銘言： : 小弟本身有在游泳， : 有在校隊訓練， : 但是我的腿， : 跟我的上半身不太搭， : 所以請高手來幫小弟看看， : 有什麼辦法讓我的腿， : 跟我的上半身搭一點， : 圖一：我的象腿 : http://0rz.tw/0b40H : 圖二：我的上半身 : http://0rz.tw/433XC : 圖三：我的小腿 : http://0rz.tw/2d42y : 圖四：我的象腿跟小腿 : http://0rz.tw/c842c : 謝謝大家的幫忙。 有推文說圖片分開不容易看清楚， 所以請同學幫忙照了一張， http://0rz.tw/923Xs 然後，參考我發的文章「我的菜單」， 然後應該要怎麼改會比較好， 才能讓我的體脂肪較低， 歡迎批評、指教， 謝謝大家， 打完收工... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.125.98.51 E ※ 編輯: xl3284 來自: 122.125.98.51 (05/01 00:51)
推
05/01 00:52, , 1F
也要配合飲食呀...你先做看看吧~ 還沒作 就遇到瓶頸?
05/01 00:52, 1F
→
05/01 00:54, , 2F
恩...事實很明顯了
05/01 00:54, 2F
→
05/01 00:57, , 3F
菜單已經做四個月，瘦了約3公斤吧!
05/01 00:57, 3F
→
05/01 00:59, , 4F
之前很胖很胖很胖很胖很胖，我承認
05/01 00:59, 4F
推
05/01 01:07, , 5F
那再瘦3公斤試看看
05/01 01:07, 5F
推
05/01 01:30, , 6F
可以瘦到跟我一樣 肯定有很大的改善(￣y▽￣)╭
05/01 01:30, 6F
推
05/01 01:37, , 7F
要加速的話就把減指課程都改成跑步的方式進行
05/01 01:37, 7F
→
05/01 01:39, , 8F
重點在於"游泳"對你而言的刺激已經不夠了
05/01 01:39, 8F
推
05/01 09:59, , 9F
胖胖
05/01 09:59, 9F
推
05/01 11:48, , 10F
原po你這樣上下半身不會差太多 我身高體重和你一樣
05/01 11:48, 10F
→
05/01 11:50, , 11F
我上半身放鬆肋骨很明顯 可是腿和你差不多
05/01 11:50, 11F
推
05/01 11:55, , 12F
有氧會整體瘦 但上下半身比例不太會變
05/01 11:55, 12F
→
05/01 11:56, , 13F
覺得是天生身體不柔軟成的 比如腰很硬 深蹲大腿碰不到腳跟
05/01 11:56, 13F
推
05/01 15:45, , 14F
我的脖子扭到了>"<
05/01 15:45, 14F
→
05/01 21:49, , 15F
我的坐姿體前彎47公分，但是我深蹲大腿真的碰不到腳跟
05/01 21:49, 15F
‣ 更多 xl3284 的文章
文章代碼(AID): #186ABe_5 (MuscleBeach)
‣ 更多 xl3284 的文章
文章代碼(AID): #186ABe_5 (MuscleBeach)