[新聞] 美軍3000公尺「21分鐘及格」超輕鬆？　台

看板Military作者 (rex)時間1年前 (2023/01/27 17:54), 編輯推噓54(54推 0噓 69→)
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原文來源： https://www.ettoday.net/news/20230125/2412686.htm 原文摘要： 說到當兵，堪稱是多數台灣男性的體能巔峰時期，除了回憶當年3000公尺跑得多快的神勇 事蹟，更會在軍中見證許多不可思議的體能怪物。至於全世界戰力最強大的美軍，體能測 驗都在做些什麼事情？駐韓的台裔美軍「肥宅阿兵哥」開箱實測，想不到美軍2英里（約 3200公尺）的跑步測驗，21分鐘就能及格，難道美軍的體測，真的這麼輕鬆嗎？ YouTube頻道「肥宅阿兵哥的生活」開箱了美軍的體能測驗項目，包括槓鈴硬舉、藥球後 拋、伏地挺身（hand release push up）、跑拉提（sprint drag carry）、lateral、提 膝觸肘（Leg Tuck）、3200公尺跑步。 「肥宅阿兵哥」進一步解釋，美軍3200公尺跑步標準是21分鐘內跑完及格，如果跑到13分 鐘就是100分；新式伏地挺身需要身體完全趴地，雙手鬆開，難度比普通的伏地挺身還高 ，普通的伏地挺身2分鐘可以做45下，但hand release push up他最高紀錄只能做45下。 「肥宅阿兵哥」說，槓鈴硬舉的項目，當天測驗140磅～200磅（約63～90公斤），正確動 作拉3下就算合格，當天他選擇200磅的重量，因為有一下動作不合格，所以總共舉了4下 ；至於藥球後拋的重量，介於10磅～15磅（約4.5～6.8公斤）之間，他當天拋6.8公尺， 同一天測驗最厲害的人拋了9公尺。 「肥宅阿兵哥」接著解釋，跑拉提（sprint drag carry）則是拖著總重90磅（約40公斤 ）的槓片折返跑，接著再測驗提壺鈴跑，之後是提膝觸肘（Leg Tuck），也就是吊在單槓 上，用背部力量把下肢拉起來，用膝蓋去碰自己的手肘。 不過「肥宅阿兵哥」也強調，以3200公尺21分鐘為例，這只是當一個軍人的最低標準，所 有的體能項目都必須從最低標準上一點一滴去精進，最後應該要讓所有體測都能達到滿分 的80%～90%水準。 心得感想： 肥宅阿兵哥做的伏地挺身（hand release push up）感覺真的很難 用這個側伏地挺身，最沒有標不標準的爭議，而且也沒辦法偷吃步 至於跑步可以跑多快 一堆當過兵的台男，都在軍中見證超越國家紀錄的極速傳說了..... 注意事項：請注意版規內容。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.168.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1674813260.A.44B.html
推
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美軍是多項目時間內完測，爆發力、肌力、耐力、心
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01/27 18:02, 1年前 , 2F
肺能力，很多動作做完最後跑3200公尺，21分鐘沒有
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01/27 18:02, 1年前 , 3F
國軍那種府地挺身、仰臥起坐10分鐘解決，再等2-3小
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01/27 18:02, 1年前 , 4F
時到1700天氣陰涼才施測3000公尺那麼簡單
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推
01/27 18:09, 1年前 , 5F
7分速很慢耶，113也不會這麼慢
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推
01/27 18:13, 1年前 , 6F
軍中時間很寶貴 當然要跑快點
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01/27 18:14, 1年前 , 7F
每個人都跑20幾分 是不用吃飯逆
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01/27 18:15, 1年前 , 8F
美軍不及格會洞八嗎
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推
01/27 18:16, 1年前 , 9F
多項目連續測試都要過關，光是體力分配策略就讓人
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很頭痛
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推
01/27 18:19, 1年前 , 11F
這個是去年的影片了 我記得那時候新聞就報過
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01/27 18:20, 1年前 , 12F
懶得再重看一次了 那時候的感想是很合理的要求
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不會太硬
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推
01/27 18:21, 1年前 , 14F
以前當兵就覺得要求跑很快能幹嘛 場上還不是躲不掉
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子彈
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推
01/27 18:21, 1年前 , 16F
5樓就是典型的反串= = 還扯113
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01/27 18:22, 1年前 , 17F
3000公尺世界紀錄是 7分20秒67
01/27 18:22, 17F
推
01/27 18:29, 1年前 , 18F
笑死，7分速是一公里跑7分鐘的意思，16樓一定沒在
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01/27 18:29, 1年前 , 19F
跑步對吧
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推
01/27 18:30, 1年前 , 20F
7分速是指1公里7分速啦
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推
01/27 18:30, 1年前 , 21F
同梯有個體院的3000跑9分鐘然後享有特殊待遇，體能
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01/27 18:30, 1年前 , 22F
活動完全自由想幹啥就幹啥...對，本肥就完全無法理
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解跑的快是能多活一秒嗎？
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推
01/27 18:30, 1年前 , 24F
*7分鐘
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推
01/27 18:31, 1年前 , 25F
因為重量訓練更重要
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推
01/27 18:32, 1年前 , 26F
軍中單位本來就有不同負責區塊的地方，體能要求一
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致其實很莫名其妙，體測要求低標其實蠻正常的，有
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01/27 18:32, 1年前 , 28F
專職體能需求的話專職鑑測再搞不就好了
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推
01/27 18:34, 1年前 , 29F
戰場你需要的是能穿抗彈板抬武器彈藥的肌肉
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01/27 18:34, 1年前 , 30F
不是田徑選手跑3k的有氧耐力
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01/27 18:36, 1年前 , 31F
跑步的目的是練心肺功能,讓你提槍快跑後,不會喘到
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01/27 18:37, 1年前 , 32F
無法瞄準打槍
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113前面兩項都比體測累好幾倍了吧
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推
01/27 18:39, 1年前 , 34F
去下載個慢跑app看一下x分速是什麼意思吧
01/27 18:39, 34F
推
01/27 18:40, 1年前 , 35F
要扛重 走很長的距離 這是戰場上最吃體能的項目
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01/27 18:40, 1年前 , 36F
負重長走真的可怕….
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01/27 18:41, 1年前 , 37F
行軍的話 打輸時 可能得逃一整天 跑二三十公里逃命
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推
01/27 18:41, 1年前 , 38F
逃命你還是要負重吧
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推
01/27 18:43, 1年前 , 39F
五百公尺障礙是不是比三千 累+實用
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還有 44 則推文
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01/27 19:25, 1年前 , 84F
是最荒謬的反現實課程。完全不重視現實的要求。
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推
01/27 19:25, 1年前 , 85F
戰場上還是能跑多快就跑多快吧？你也沒看到烏軍影
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01/27 19:25, 1年前 , 86F
片在兩邊交火的時候還在慢慢走的
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01/27 19:52, 1年前 , 87F
引體向上需要懂得如何啟動闊背肌以及穩定肩胛骨，而
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01/27 19:53, 1年前 , 88F
不是只想靠手硬拉上去。
01/27 19:53, 88F
推
01/27 20:02, 1年前 , 89F
跑最慢的會被集火，跑不跑?XD
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推
01/27 20:02, 1年前 , 90F
單槓有在練就可以拉很多下，我之前拉30下，很久沒
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01/27 20:02, 1年前 , 91F
練，四五年沒在練，只能拉十下。
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01/27 20:04, 1年前 , 92F
跑步是基本的，跑都慢了，負重要怎麼活？底子好，
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01/27 20:04, 1年前 , 93F
在戰場就多一分活命機會，當真跑的快沒用？烏俄戰
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01/27 20:04, 1年前 , 94F
爭這一年，都看了多少被炸的影片了…
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推
01/27 20:06, 1年前 , 95F
肥宅還這麼精實 假肥宅
01/27 20:06, 95F
推
01/27 20:23, 1年前 , 96F
實際上上戰場沒多少給你跑的機會，因為要跑就是輸
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01/27 20:23, 1年前 , 97F
了，前提你還沒死：）
01/27 20:23, 97F
推
01/27 20:29, 1年前 , 98F
跑的慢所以負重活做不好？一個心肺一個肌力差很多好
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01/27 20:29, 1年前 , 99F
嗎，士官訓應該都有教過結果軍中卻做非現實要求...
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01/27 20:33, 1年前 , 100F
跑三千是用來打底的，沒有基礎體能是要怎麼打仗。
01/27 20:33, 100F
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01/27 20:33, 1年前 , 101F
有機會問問飛官，印象中是不只三千，當然合理的跑
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01/27 20:33, 1年前 , 102F
速時間是有需要的
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推
01/27 21:27, 1年前 , 103F
所以我說的是標準問題而不是基本體能，今天3000跑12
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01/27 21:27, 1年前 , 104F
有么八但其他如單槓卻沒有拉6.7.8.8.10而有么八這就
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01/27 21:27, 1年前 , 105F
不合理，我的論點一直在這而不是說基本體能，謝謝。
01/27 21:27, 105F
推
01/27 23:08, 1年前 , 106F
18樓很有趣
01/27 23:08, 106F
推
01/27 23:38, 1年前 , 107F
健人蓋伊測國軍體能，3000跑19分
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01/27 23:38, 1年前 , 108F
但他引體向上和伏地挺身都滿分
01/27 23:38, 108F
推
01/28 00:58, 1年前 , 109F
18標準是看單位要求吧 我們連當年是3000/扶地/仰臥
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01/28 00:58, 1年前 , 110F
三個測驗都要一定成績以上 只有一項強一樣是08
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01/28 00:59, 1年前 , 111F
這部影片也說 軍人訓練最後目標都是全部測驗都滿分
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01/28 08:10, 1年前 , 112F
人家這個測試是入門 以後去實戰 我們的測試是封頂
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01/28 08:10, 1年前 , 113F
然後擺老待退@@
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推
01/28 10:10, 1年前 , 114F
當初連上最快的是十分半 已經是像風一樣的男子了
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推
01/28 10:33, 1年前 , 115F
3000國軍標準當初印象是16分吧？我最快13分..
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01/28 10:34, 1年前 , 116F
不過國軍大部份人衝體能是因為要放18吧
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01/28 13:02, 1年前 , 117F
1591梯 5000公尺，20分鐘 100分
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推
01/28 16:34, 1年前 , 118F
以前聽部隊的一個校級長官聊天，他說他覺得要求那
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01/28 16:34, 1年前 , 119F
麼多跑步幹嘛有基本體能恢復力就夠，真在戰場已經吃
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不好睡不好幾天還讓你那樣行軍幾十公里跑到目的地
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都快累死哪還有什麼用，不如多練軍事技能才實際，他
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01/28 16:34, 1年前 , 122F
覺得國軍訓練方式是很迷的幻想。
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01/30 04:15, 1年前 , 123F
合理的要求叫磨練
01/30 04:15, 123F
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