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討論串[請益] 減重x減肥
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Re: [請益] 減重x減肥
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者VVll (信)時間12年前 (2013/04/15 00:56), 編輯資訊
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安安 別認為自己已經運動了卻沒有效果. 強者我朋友 原本110kg 體脂肪約50% BMI約36. 某天突然想開了 拉著我去健身房. 義氣相挺下開啟了我荷包悲痛的健身房之旅. 他一個禮拜平均去5次. 因為他過胖的關係 所以不能使用跑步機 會傷膝蓋. 只能使用滑步機 使用減脂模式(會參考體重) 難度1
(還有509個字)
#1
[請益] 減重x減肥
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 最新作者jackywang045 (重返沒有煙硝的戰場)時間12年前 (2013/04/14 23:21), 編輯資訊
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不好意思，小弟想請教有這方面經驗的板友，. 因為仗著以前體質吃不胖，所以東西總是不忌口，. 三餐份量都是兩人份，還參加過大胃王比賽.... 結果前陣子健檢唯一紅字居然是BMI值，. 這陣子有搭配運動和飲食控制，早餐豐盛、午餐量少、晚餐＝冬粉+泡菜+糖心蛋. 運動方面一週兩次慢跑/1hr，可是重點部位
(還有175個字)
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