看板 [ MenTalk ]
討論串[閒聊] 一直睡不好
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [閒聊] 一直睡不好
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 7年前最新作者yoanzhong (我愛蔣幹話)時間7年前 (2018/09/05 17:05), 編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
吃鎂 有效. 睡前建議做呼吸練習 Google有. 還有一種叫腹式呼吸法也有用. 睡前建議90分鐘前洗熱水澡放鬆肌肉 然後不要接觸3C. 接著靜坐練習呼吸跟冥想 很有幫助. 做惡夢20年的過來人心得分享. -----. Sent from JPTT on my iPhone. --. 劉備在洞房花燭
(還有5個字)
#1
[閒聊] 一直睡不好
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 7年前最新作者voohong (肥宅滅絕計劃通)時間7年前 (2018/09/05 14:47), 編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
每次醒來都感覺昨晚沒睡好. http://i.imgur.com/mS04PD7.jpg. 運動習慣一直都有. 飲食習慣還在改善中. 還有什麼方法能改善睡眠啊…. -----. Sent from JPTT on my Xiaomi Mi A2.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁