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討論串[閒聊] 練肌肉
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#1
[閒聊] 練肌肉
推噓9(10推 1噓 9→)留言20則，0人參與, 最新作者Gazooli (男七老肥宅Gazooli)時間8年前 (2016/06/15 12:58), 編輯資訊
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大家好~. 做電腦前或試划手機的各位. 會想去練練肌肉ㄇ?. 我大概只知道練肌肉降體脂之類的~~~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.180.41. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1465966704.
#2
Re: [閒聊] 練肌肉
推噓22(22推 0噓 10→)留言32則，0人參與, 最新作者stratos1111 (stratos)時間8年前 (2016/06/16 02:09), 8年前編輯資訊
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花點錢去健身房，找一個好的教練或朋友教你. 不需要太重，不要做技巧太高的動作，重訓最重要的是恆心. 我大概26歲膝蓋開刀，此後激烈的跳跟跑都有困難. 只好去健身房訓練，男生有好的體格絕對會加分. 除了健康之外也提高自己的自信. 重訓當然可以減脂肪，如果配合飲食重訓的減脂肪效率高過有氧. 減重過程勢必
(還有653個字)
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