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討論串[抒發] 仰臥起坐會痛QQ
共 3 篇文章
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#3
Re: [抒發] 仰臥起坐會痛QQ
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者jackyateer (傑克)時間9年前 (2016/05/16 18:24), 9年前編輯資訊
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認真回個 也是第一次還是第二次在這邊發文. 請多多指教. 我是有在跳舞的學生. 最基本正面棒式核心，仰臥起坐，伏地挺身，深蹲馬步......之類的都要練. 而且因應進步和需求，動作都要有變化. 舉例來說就是深蹲要踮腳尖，跟大腿合內八之類的（很傷膝蓋）. 想瘦肚子的話就是正常仰臥起坐，要在瑜珈墊上做比
(還有353個字)
#2
Re: [抒發] 仰臥起坐會痛QQ
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者ccufcc (皮卡波)時間9年前 (2016/05/16 17:56), 編輯資訊
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第一點，想要肚子變小光做仰臥起坐是不夠的. 或者說，最重要的不是腹部運動. 這樣說吧，變肥生活作息占三成. 剩下七成健康飲食占七成，運動只占最後三成. (比例亂抓的)概念有到就好，總之飲食>運動. 另外全身肥肉是會一起瘦下來，不會因為練腹肌所以肚子瘦比較快. 第二點，仰臥起坐是一種不是很美好的運動.
(還有18個字)
#1
[抒發] 仰臥起坐會痛QQ
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者leo921080931 (小飽)時間9年前 (2016/05/16 16:35), 編輯資訊
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之前大家都說我變胖了. 但是每天照鏡子我看不出有什麼變化. 直到昨天做仰臥起坐竟然會痛. 昨天就在做幾下休息一下再做幾下中結束了. 但是今天做還是會痛. 好後悔肚子吃太肥了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.121.121.234. ※ 文章網址: https:
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