[閒聊] 減肥肌肉變少

看板MenTalk作者 (滑翔翼)時間1年前 (2023/03/23 14:55), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 7人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
一直有在健身房減肥 想說順便訓練肌肌 結果越練看起來越小 有瘦但肌肉也下去 整個信心全失 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.238.108 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1679554512.A.BD6.html
推
03/23 15:18, 1年前 , 1F
你減肥一定有熱量赤字啊，有熱量赤字要怎麼長肌肉？
03/23 15:18, 1F
推
03/23 15:49, 1年前 , 2F
你一開始就是肥
03/23 15:49, 2F
→
03/23 15:49, 1年前 , 3F
肥壯和精壯不一樣ㄚ
03/23 15:49, 3F
推
03/23 16:21, 1年前 , 4F
你是怎麼確認你肌肉減少？目視還是inbody？
03/23 16:21, 4F
→
03/23 16:21, 1年前 , 5F
另外你是練了多久才得這結論？少於三個月的話建議去黑魔
03/23 16:21, 5F
→
03/23 16:21, 1年前 , 6F
法才符合你預期的效果
03/23 16:21, 6F
推
03/23 16:48, 1年前 , 7F
可能是肉壯—精壯的過程啊
03/23 16:48, 7F
推
03/23 17:12, 1年前 , 8F
那麼只好增肥了
03/23 17:12, 8F
→
03/23 23:04, 1年前 , 9F
肌肉要靠蛋白質補充
03/23 23:04, 9F
推
03/24 10:43, 1年前 , 10F
你是減脂 不是增肌
03/24 10:43, 10F
→
03/24 10:43, 1年前 , 11F
如果你要增肌 那你的肥肉應該還會在
03/24 10:43, 11F
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