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討論串[閒聊] 減肥肌肉變少
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Re: [閒聊] 減肥肌肉變少
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 2年前最新作者voohong (120kg BMI48)時間2年前 (2023/03/23 17:03), 編輯資訊
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減脂本來就會減肌肉. 所以減肥多數人會推薦低碳高蛋白. 可以減少減脂時肌肉的流失. 你的順便練肌肉，. 我也不知道是不是隨便練. 肌肉是需要刺激來達到輕微撕裂. 休息期間用蛋白質來修復. 反复操作才能練出來. 效果是取值你的 飲食x課表x付出的時間 再加上你的基因 (有關係可是大可忽略). 總結.
(還有132個字)
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[閒聊] 減肥肌肉變少
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 2年前最新作者Herminio (滑翔翼)時間2年前 (2023/03/23 14:55), 編輯資訊
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一直有在健身房減肥. 想說順便訓練肌肌. 結果越練看起來越小. 有瘦但肌肉也下去. 整個信心全失. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.238.108 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1679554
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