Re: [閒聊] 超商的雞胸肉很好吃但很貴

看板MenTalk作者ceca (生活藝術大師 N)時間1年前 (2022/12/03 17:15)推噓13(13推 0噓 6→)

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※ 引述《tibo96033 (tibo)》之銘言： : 小七或全家都有賣那種微波就能吃的雞胸肉 : 很好吃 : 但也很貴 : 一份大概六十元左右，都快可以買一個便當了 : 身邊有些在健身的朋友運動完都會買一份來吃 : 大家喜歡吃超商雞胸肉嗎不知道為啥按到這個版. (我雙螢幕,另外一個螢幕再看山怪巨魔) 不過看到了就順便回答你好了. 超商的雞胸肉超貴.通常不吃這個. 一般有專門雞胸肉的店家. 像牛哥阿老饕廚房阿還是甚麼鬼的. 會有賣舒肥好的雞胸肉,用任何形式加熱就可以吃. 通常180g大概在5x~6x塊. 超商的大概是100g...所以大概是半價. 生的雞胸肉一公斤大概也可以買到兩百多塊. 所以又大概是半價以下. 生的就是看你是無腦醃一醃丟氣炸鍋. 或是自己開火去煎. 還是你自己有舒肥棒!?!? 100g的雞胸肉,熱量大約100大卡,蛋白質有20g. 算是很便宜熱量又很低的蛋白質來源. 你不要買超商的. 買這種,他的蛋白質比"有牌"的乳清還便宜. (當然無名牌的原味可以再比舒肥好的便宜,但是如果生雞胸肉就更便宜到無敵) 所以大多都會買一堆雞胸肉丟在冰凍櫃. 另外便當不能亂吃. 炸的大雞腿便當一個熱量就1000大卡.蛋白質充其量4xg. 如果叉燒便當更慘,也是1000大卡,蛋白質2xg. 你看你要吃到體重*2的蛋白質....你.....會變成多可怕的一個肥仔. 你早餐吃麥香堡+冰奶茶,熱量800大卡,蛋白質30g. 中午吃大雞腿便當,熱量1000大卡,蛋白質45g. 晚餐吃排骨便當,熱量850大卡,蛋白質30g. 再一杯半糖綠茶,熱量150大卡. 再一份水果,熱量60大卡. 消夜在一個奶酥麵包,熱量400大卡,蛋白質5g. 一天吃下來,熱量3260大卡,蛋白質110g. 蛋白質可能還沒吃到你體重的1.5倍g... (當然沒運動的人吃到一倍就夠了....有運動的吃1.5倍是基本,減肥的吃兩倍) 你可以體驗一下每天吃3260大卡的威力...XD 還沒算上鹹酥雞,臭豆腐,pizza,薯條加大這些核彈級的東西. so.... 對於健身的人來講,他控制飲食最基本的三要素. 1.熱量 2.價格 3.蛋白質. 雞胸肉可以達到非常棒的CP值. 再固定蛋白質單位下,超低的價格和很低的熱量. 而乳清蛋白則是. 固定蛋白質單位下,超低的熱量和不錯低的價格. (例如我都喝戰神,一包40塊,26g蛋白質,120~140大卡熱量) 以CP值來講比不過雞胸肉. 但是強在...方便好喝(雞胸肉吃久了會很可怕) 買六七種口味,每天換著喝...就不容易膩. 當然你說要取代雞胸肉的喔. 雞蛋漲價了+雞蛋的熱量比較高,所以已經退為二線產品. 無糖豆漿可以,價格低廉但是熱量高一些. 豆干豆皮可以...便宜但是熱量明顯高一些. 鮪魚(旗魚也可以).同單位蛋白質下,熱量比雞胸肉更低.當然價格就貴好多好多倍..顆顆. 蝦子跟鮪魚差不多概念,差的蝦子價格比鮪魚低. 牛肉(肩),熱量高一些蛋白質很高...價格也比較貴...不過有肌酸可以增加運動表現. so...以上. 雞胸肉是一個非常高CP值得營養食品. (當然是以現代人營養過剩的情況來看,古代人就不好,古代人更需要熱量) 他的最大弱點就是... 吃久了就會很害怕看到它!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.114.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MenTalk/M.1670058935.A.067.html ※ 編輯: ceca (61.227.114.218 臺灣), 12/03/2022 17:17:24

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a8715438

12/03 18:48, 1年前 , 1^F

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leota

12/03 19:15, 1年前 , 2^F

12/03 19:15, 2^F

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yggyygy

12/03 20:25, 1年前 , 3^F

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