https://www.books.com.tw/products/0010763695
這本書裡面有很多運動處方。甚至包含了青少年、老人的體能規劃。制定計畫，一步步實現
。
搭配一本運動解剖學
至於臉，可以去做牙齒矯正，下半臉真的是決定了容貌的下限。
都是很可以實現的
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