Re: [抒發] 有人可以幫我一下嗎
我最近晚餐常吃的，給你參考一下~ 如果自己煮的話...
白麵條 (18/包，可以煮三次)
空心菜 (25/包，可以煮三次)
肉醬罐頭(我選廣達香，45 可以加四次)
空心菜先洗好撿好，
水煮開以後，先舀一大湯匙熱水起來放旁邊，加入肉醬罐頭調滷汁。
剩下的熱水繼續煮放入一把白麵條，滾約5分鐘以後撈起來，放盤子上。
接著把之前洗好切好的空心菜丟到麵湯裡面，煮個五分鐘以後撈起來，跟麵條放一起。
淋上滷汁，就可以開始吃了。
這樣一餐大概就6+8+12 = 26 感覺也算營養均衡
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