Re: [討論]男生專長之一是按摩會很娘嘛?

看板MenTalk作者yoanzhong (城堡)時間8年前 (2016/04/18 20:36)推噓13(13推 0噓 14→)

留言27則, 13人參與討論串4/4 (看更多)

大家好。關於按摩這件事情，我略有研究。當然推薦的東西比較屬於"藥用油" http://i.imgur.com/z463GMQ.jpg

我比較推薦這東西這是一個泰國的外勞給我的。他說這種東西在他們的國家裡面算是面速立達姆這種必備良藥。我記得台灣好像叫... 拳王油的樣子?! 如果再更早時期我會推薦 BANGAY藥膏但是聽說有選手一直擦水楊酸吸收太多然後猝死所以... 目前我買不到。接下來，我會用摔角技的角度、影片，來講述按摩的部位。我不會任合的格鬥技，我只是個摔角迷。 Jhon Cena!!!!!!!!!!!!! 好的。咱們開始。首先是手部。人的手分成四個部位。肩、肘、手腕、手掌。 http://www.richmondselfdefense.com/wp-content/uploads/2011/12/Kimura.jpg

看見這個帥哥折的地方。這叫木村鎖，用意在於反轉對方的肩膀關節、肌肉造成破壞。那這個地方也是人的上半身除了腰以外最常用的地方。凡是搬舉重物、或者是抬東西首先會從這的地方出力。所以按摩的地方我建議被按摩的人可以做肩膀的拉筋運動。 http://www.dachien.com.tw/uploadfiles/images/20130515192723_9870.jpg

接著施以熱敷先放鬆筋絡再推藥油。按摩者從斜方肌的部位順著往下推。如果落枕的人也可以請人這樣幫你矯正。有人會直接像抓東西一樣的抓肩膀，其實這樣反而會造成肩膀的僵硬。因為疼痛者已經很痠痛了，按摩者在施以壓力會讓作用反饋。會造成按不好反而更酸的情況。所以要順著肌肉緩慢的推下把發炎的筋先推順再來用輕柔的力道抓按肩膀。等肩膀放鬆了才開始推壓其他的地方。在這裡有一個要點。按摩者一定要慢慢的加壓，而不是瞬間用強力去施壓疼痛者。讓疼痛者放鬆你也可以很輕鬆的幫疼痛者做紓壓筋絡的動作。藥油不要多好按就可以了。 -------------------------------------------------- 再來是腳的部份。 http://pic.pimg.tw/freax25/1373048028-1698667275_n.jpg

紅色圈圈的地方。也是人體最常用到的支撐點 - 大腿大腿的肌肉纖維很多要按摩很不容易。除非每個人都像圖片中的選手一樣肌肉結實，不然要按對點其實也要找一下。那當然尋找的方法有很多種我習慣把手放在對方的鼠蹊部然後順著小拇指以下沿著膝蓋的方向去找慢慢的找一定會找到痠痛點。大腿就不用先施以熱敷，反而是要先推藥油順著筋去推。因為無論你如何的推，只要按到小腿肌對方一定會跳起來。 Why?! 因為小腿肌會比大腿還要酸的很多。小腿肌的範圍比較廣，可以用抓壓的方式去按摩，也可以用揉按的方式。再來就是腳踝的部份。 https://goo.gl/LMxPLn 腳踝，這的地方我建議是不要按。很容易發炎，而且推完隔天可能一些痠痛感會浮現隔天行動可能會有些不便。如果要按摩這個地方最好是由疼痛者自己去施壓。用劃圈的地方在腳踝骨附近施按。絕對，絕對不要硬推... 如果您隔天還想好好走路的話。 ----------------------------------------------------------------- 最後是腰部。 https://goo.gl/Piar7R 腰部，人體天天在用，負重壓力很高的位置。現代人久坐、久站腰其實普遍都有痠痛的症狀。加上姿勢不良，會更加酸痛。這個地方，先施以熱敷。然後捶打跟揉按"脊椎兩側"的肌肉。也不要用兩隻手扶著腰施壓的方式去按摩。除了造成疼痛者更酸痛以外，肌肉也會更緊繃。如果可以的話，按摩者可以順著肩頸脊椎的地方順著推下來。疼痛者一定會唉唉叫，但是順著一直推下來，如果推的夠久夠正確。在施以很熱的熱敷，會脊椎兩側會出現紫色的瘀黑。然後疼痛者隔天會更痛，但是這是長期的壓力導致的。這些瘀青化消掉，會讓腰舒服很多。這跟拔罐，被拔的地方會有一圈圈的瘀青是一樣的。其實那都是長期累積的。 ------------------------------------------------------- 最後提醒按摩者，按完，記得自己也要洗個熱水澡，做做暖身運動。為什麼要做?! 因為你去幫那些疼痛者按摩，自己其實多少也會吸收這些不好的東西。如果比較敏感的隔天就會覺得身體有地方痠痛。其實那算正常現象。小佳之前幫我按摩，她說按完就要去洗澡把肌肉放鬆掉。而且還要"散氣" 不然這些不好的病氣會轉移到按摩者的身上。我不知道是真的還是假的。但是我幫小佳全身按摩過，隔天確實會覺得比較疲憊一點。男生會按摩其實不錯，可以體貼家人、體貼另外一半、體貼朋友等等。如果遇到危急的狀況也能知道對方受傷的地方是在哪裡，多少可以幫上忙。真的，我朋友圈裡面真正會按摩的人除了按摩院的大陸妹妹、泰國桑拿的姊姊以外還真的滿少了欸@@" 話說我好久沒去按摩了... 九如路的星辰倒了我也是偶爾去那邊的浪漫城市逛一逛才知道說QQ 我一直記得那邊有個大陸姊姊手藝真的棒極了說，想再去給她按。 --

→

takomalu

03/22 01:25,

03/22 01:25

→

KasmirLo

03/22 01:25,

03/22 01:25

推

yoanzhong

03/22 01:25,

03/22 01:25