Re: [抒發] 負面情緒
我感到抱歉，現在才來還這篇文字債，
希望現在還能對你有點幫助。
不過這也很剛好，我就用我師父對我用過的方法來對你吧 :)
※ 引述《orz771012 (超機夯小明)》之銘言：
: 一直以來我都希望可以成為一個給人正面能量的人，雖然我自己也明白一個人要完全沒
有
: 一點負面的情緒是不可能的。
我想先問，為什麼你「想要」成為這樣的人？
我是說，為什麼會有這種「使命感」？
: 但是還是會想讓周遭的人快樂，想讓周遭的遠離悲傷，想讓周遭的人充滿正面的能量。
: 當別人心情的垃圾桶，在人難過的時候給予一些安慰，替一些心情低落的人加油打氣。
在
: 看到別人振作起來或者是心情好轉起來的時候心裡也會默默的替人感到高興。
所以你是一個依賴「別人心情不好時對你的依賴感」來確定自己是有價值的人嗎？
（說話直接很抱歉^^"）
: 但是我自己卻是完全不會處理自己負面的情緒，常常一個人沒理由的心情低落，因為一
些
: 小事情悶悶不樂一整天，為了一些心裡的壓力趕到煎熬難過想哭，聽了一些音樂莫名的
掉
: 眼淚。
你喜歡處理別人的情緒，卻不懂怎麼處理自己的情緒
: 嗚嗚好想知道各位大大們都怎麼處理自己的負面呢，今天不知道為什麼又感到低落難過
的
: 想哭，感覺苦痛他一直伴隨著我。現在感覺心裡一直悶悶的，我也好想要有一點正面的
力
: 量近來喔好想掉眼淚救救我
首先我想跟你說，負面情緒跟正面情緒一樣，
它都是情緒，而且也「只是」情緒
情緒像雲朵一樣飄來飄去，是不恆常的
你不要去排斥負面情緒，它一點都不需要被譴責
然後，不要試圖聚焦在不恆常的東西上面
當你現在看到這篇文章的時候，
你還想得起你發文當天的煩悶苦痛嗎？
讓情緒自然而然的來
也讓他自然而然的走
你可以專注凝視那個情緒
你會看到，它其實是個「無物」
遠遠的看雲，雲是一團棉花是一隻小狗一個形體
進入雲的時候，它充滿你周遭，
卻什麼都抓不到，而且風一吹也就散了
所以，有什麼好在意的？
你內在莫名的苦痛有幾種可能，
一、你幫助別人解除負面情緒，可是你自己吸收了排不出去
二、你內在有一種匱乏，自己還沒找到是什麼
所以我建議你，搞清楚自己之前，不要先去負擔別人的部分
真的有能力處理自己了再去處理別人
然後，找到你自己的內在匱乏是什麼吧！
知道了這個，我才有辦法引導你後續該怎麼辦。
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