[請益] 如何增胖

看板MenTalk作者 (stefanie)時間10年前 (2013/09/15 00:24), 編輯推噓53(54推 1噓 57→)
留言112則, 68人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
想請教各位MANTALK的男士 板上應該有很瘦的男生吧?? 有沒有人有增胖的方法呢? 因為我男友非常的瘦...大概176/53吧 無論是健康食品或是其他方式可以 不考慮吃油炸物 因為他會長痘痘 每次走在他身邊我都很自卑T_T 都要他穿長褲才可以 看到他兩條竹竿腿我都要哭了 希望可以給小女一點迷津 感激不盡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.168.50.245
推
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多吃飯，多吃宵夜
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要增肌 不是增肥 增肥等年紀大了自然會有
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他需要的是鍛鍊身體 洽專版吧
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推
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你是要壯 還是胖阿.前者健身運動 後者努力喝全糖手搖茶
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多運動
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不用增......你年紀到了就知道= = 相信我
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推
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去健身...年紀大了你還會要他減肥勒
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我大學畢業前是出名的瘦皮猴18x/68 現在.......我不太想講
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請洽肌肉海攤版
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你增了等著後悔 我現在連呼吸都能吸收脂肪 lol 哭哭!!
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有些人年紀有用~有些人還是沒用
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推
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要增肌才是重要 脂肪多了只是會變胖子
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唯一方法 去重訓
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推
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有時候不是吃什麼的問題,有時候是腸胃的問題...
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還有 肌肉是練出來的 不要相信什麼太瘦練不起來的鬼話
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推
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只增胖會胖的難看，就骨頭上掛肥肉這樣
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基本上還是瘦的，卻有小腹肥腰。。。
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這有可能是吸收的問題 重訓或狂吃都不一定有效
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推
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吸收不好 重訓還是有效 我以前試過 只是後來沒繼續練
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體重又掉很快
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這種數字看起來是吸收問題...
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推
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我覺得多做基本訓練吧..每天在家練200下伏地
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我是覺得養成運動習慣,至少看起來有精神,而非病厭厭的瘦就
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好了.
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做完15分鐘後吃東西 因該會比較容易吸收蛋白質吧XD
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腿的話...可以練槓鈴壓腿,徒手的話就站蹲.
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WOWO5566我親身經驗是效果不是很顯著
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MuscleBeach版資料挺豐富的.
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不過還是可以試試看啦 多少會改善
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推
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可以試試看電腦人 胸肌XD 不過我原本是胖子 練了有變瘦
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不知道瘦子練完吃東西會不會變胖
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推
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當兵前40幾公斤-退伍2年破60-現在68公斤還有啤酒肚了
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推
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練健身..多吃點一定會胖(因為我就是這樣= =")
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推
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運動是最好的方法 胖的人會變瘦 瘦的人會變胖XD
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推
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當兵
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推
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吃飽睡 睡飽吃 不運動 就會胖了
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問問腸胃是否健康？
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推
09/15 01:47, , 38F
連續兩個月吃宵夜之後馬上睡 我已經胖了十公斤了
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推
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寫論文啊(茶)
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還有 34 則推文
推
09/15 12:21, , 74F
根據我觀察高但是很瘦 這種人多半是體質關係 更多是挑食
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他們吃東西一定很挑 一堆東西給他選 也只吃自己歡吃的(自私)
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受來自於自私的飲食習慣 只吃肉其他一概不吃那種(我朋友)
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瘦
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推
09/15 12:46, , 78F
我177/55 完全不挑食天天兩杯綠茶依舊胖不起來
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我就吃飽睡 睡飽吃 體重沒上升阿= =
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09/15 12:57, , 80F
說自己胖不起來的，報一下你的年紀吧。我會告訴你答案
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老天爺表示呵呵
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推
09/15 13:15, , 82F
我170/47 好想變壯 因為我皮膚又白 看起來很不健康..
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09/15 14:10, , 83F
來我這邊吸一點走吧！X....想瘦都瘦不下來，有人卻想增胖！
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推
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X....想胖都胖不上來，有人卻想變瘦！
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推
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覺得自己吃不胖又不想運動的，以後一定會後悔....
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上面有講到了，體重不是重點，體重正常結果肚子一圈超噁
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覺得因為太瘦而亂吃的就繼續吧，最後會變奇行種
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四肢不胖不壯(甚至一樣細)，結果肚子可觀...認真想想吧!
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年過24就會自己胖了
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大家都說年紀大會增胖 我覺得還是看體質吧
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我就一直是個骨瘦如柴的竹竿 Orz 大約25左右時在國外生活
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有胖一點過 但回國後又瘦回來 現在甚至瘦到學生時期
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甚至更瘦的程度~
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試試冰淇淋 聽說脂肪轉換率很高
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千萬不要選擇增加脂肪的方式阿大家瘋了嗎????
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我以前也不信年紀到了會胖...直到3x以後發現是真的
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無論是同學、朋友、同事...幾乎多少都多了一圈
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謝謝大家的建議 各位說的我都有很仔細看過了~~ 不過有些地方我覺得很有疑問 我男友現在已經26了~~也退伍兩年了 當初我也以為退伍後會變胖這件事深信不疑 結果退伍中到退伍後 似乎完全沒有!!還有變瘦的跡象... 而且他也不偏食~幾乎都吃 幸福肥也只有肥我真是不公平T_T 不過腸胃不好應該是真的 之前有看中醫醫生說的 如果是一般的運動有用嗎?像跑步打籃球游泳之類的?? 如果有用那就他健身我減肥了-_- ※ 編輯: sunry0924 來自: 210.209.142.113 (09/15 22:55)
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他真的就是需要生活作息正常,定量的運動與飲食
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請不要自稱小女 那是謙稱自己女兒 叫你男友重訓練壯 刻意
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吃肥也不健康吧
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推
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我以前也吃不胖，年紀到了就慢慢變胖了...
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身高體重跟我真像…
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推
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我比你男友重3公斤，不過體脂7%看起來還好，但是真的很難
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胖
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我179/60 吃不胖應該是腸胃問題...我也很想胖啊55
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09/16 10:51, , 106F
178/65 真的吃不胖,年紀到了變胖不是絶對~~聽膩了
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推
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游泳算是不錯的方式 有運動鍛鍊效果 肚子又容易餓
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同為瘦子發言 個人覺得你男友才會是最自卑的一人
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正常吃正常睡
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推
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180/55 我也想胖... 出社會3年了還是沒變==
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「小女」是古裝韓劇的遺毒啊....
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09/17 21:14, , 112F
叫他做"深呼吸"吧 這招讓我改變腸胃健康 體重5X>70 身高180
09/17 21:14, 112F
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